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篇1
前額對應的反射區是脾胃，照顧好脾胃對防治前額白發大有幫助。我們知道，脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利。脾胃不好的婦女則白帶清稀而多，常因天氣變冷、吃了冰冷食物而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，飲用暖胃的食品后會有所好轉。這是脾胃虛寒的癥狀，它的主要病因是飲食習慣不良，如暴食暴飲或經常吃冷飲或冰涼的食物。
對策：脾胃虛寒的病人可每隔三、五日煲一鍋姜絲粥，原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時可趁溫熱喝上1-2小碗，吃的時候還可以根據個人口味撒些芝麻鹽。我們知道，鮮姜辛溫，具有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯的療效。
兩鬢斑白――先去肝火
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進而致使脾胃受傷。
對策：這種情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多吃一點八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥、蓮子心茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重，可多吃蓮子心和苦瓜。用藥方面可口服龍膽瀉肝丸，舒肝利膽。
當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白發人群要保持輕松心情，最好能進行一些可以增加生活情趣的文體活動。
后腦勺白發――提示你該補腎了。
后腦勺對應的反射區是膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁，尿閉或小便不暢等癥狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關系。
對策：益腎的飲食應男女分別對待。男性宜食用動物腎、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食譜，男女患者也要根據自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。（許也）
健康養生長壽之道:德行是“養生之根”
我國歷史上有許多大思想家都把修煉德行放在養生的重要位置，甚至看成是“養生之根”。
孔子提出“德潤身”、“大德必得其壽”、“仁者壽”、“修以道，修道以仁”等觀點。壽，有兩層意思：其一指人的實際壽命；其二是“死而不亡謂之壽”。也就是說，有些人的實際壽命也許并不很長，但他們的業績和英明卻傳之很遠，其壽可以說超過常人。
老子主張“少私念，去貪心”，認為“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得”。意即一個在物質上貪心不足的人，必然會得隴望蜀，想入非非，甚至損人利己，損公肥私，自己也會終日神不守舍，因心理負擔過重而損害健康。
孟子提出了“愛生而不茍生”的積極養生觀，把仁義看得高于生命，認為必要時應該“舍生取義”。
歷代養生學家都十分注重道德的養生價值。在日常生活中培養自己善心仁厚、重義輕利、樂善好施的德行，做一個真正的德高望重的人，必然福壽延年。
修德，志為首，培養自己具有遠大志向和高尚品德。
篇2
雞場管理和飼養過程必須近乎完美的將任何可能造成雛雞應激的因素實現最小化。育雛舍的條件、清掃時間和飼料供給中斷等因素都有可能使家禽更容易發生壞死性腸炎。這些不良的應激都將會導致家禽的腸道出現問題和/ 或3 至5 天后表現出較高的死亡率；
適當降低飼養密度有利提高肉雞的生長性能。在一些區域內，飼養每批肉雞之后都需要對欄舍進行徹底清洗，而替換群體的數量則必須保證有足夠的濕度控制；
在一些區域內，如果一批肉雞需要用于多個不同的群體，那么對于總清洗的群體數量、各群體間的間隔時間（大于14 天），以及料堆或批處理都應該有一個明確的計劃；
必須有持續監測球蟲病和壞死性腸炎的計劃；
所有的植物性日糧都頗受青睞；
飼養場內的用水衛生計劃對于有效的使病原菌和有害物質遠離飲水系統來說是至關重要的。
生產性能的衡量
所有這些因素都應在雛雞到達養殖場后開始關注。業界一直以來習慣于在孵化時使用抗生素，這主要是為了彌補蛋品質、孵化過程、運輸和交貨時可能受到的不良應激。
7 日內肉雞的死亡率是衡量孵化和育雛性能的一個常用的指標。肉雞早期的死亡率較高通常會造成后期的群體出現相應的健康問題，從而影響雞群最終的存活率和生產性能。
在考慮實行無抗生素（ABF）養殖生產計劃時，必須把肉雞場外的因素囊括在內。無抗生素（ABF）養殖或傳統的養殖模式都應該保持盡可能低的死亡率。正常的情況下雞群的死亡率應低于0.9% ～ 1%。而無抗生素（ABF）養殖的雞群要比傳統養殖的雞群有更高的感染壓力，因此它們每周的死亡率平均為1.2% ～ 1.4%。在收貨或個別欄舍出現問題時，肉雞的死亡率往往會攀升至2.5% ～ 3.0%甚至更高，這要比每周的正常死亡率上升了1% 以上。
那么，當你的肉雞實施無抗生素（ABF）養殖面臨困難挑戰時需要探討什么內部因素呢？是否仍要滿足你的商業目標？是否需要評估運營成本和資金成本？是否會增加你的預算？
運營的成本
養殖場的綜合運營方式是實行100% 的無抗生素（ABF）養殖還是與你目前傳統的生產養殖計劃相結合？傳統養殖和無抗生素（ABF）養殖之間的區別在于，飼料管理、孵化過程，甚至雞蛋供應都必須要配備一個專門的管理/ 后勤人員來負責。你的養殖場是否致力于實現無抗生素（ABF）養殖亦或執行是一種輪換計劃？不可避免的是，常規的供雛程序將會變得更為復雜。
評估你場內目前的孵化狀態，以確保計劃的執行和人員配備。品質保證（QA）將需要第一時間發現出問題的環節，并盡量減少再次出現的頻率。專用、準確、詳細的記錄將有助于負責孵化的管理人員及時調整設置和提取時間、疫苗接種程序、清洗和消毒計劃、評估蛋的品質以及雛雞的運輸。
現場技術人員的培養是保證良好生產性能的關鍵。技術人員不僅需要了解影響雛雞品質的問題和家禽的健康狀態，而且他們還需要具備良好的溝通能力，及時、全面、詳細的向管理者匯報工作，從而使養殖場可按照無抗生素（ABF）養殖的規程來開展工作。
此外，需要有專人來負責綜合運營的有效執行，以確保流程、審計和記錄都能滿足客戶的需求。同時，還需要對每批家禽實行成本分擔計劃。這對于確保達到正確的質和量、堆料、雞群的數量，或已證實有利于無抗生素（ABF）養殖的生產性能具有積極作用的酸化計劃來說都是非常必要的。
種雞群的管理
根據標準比較你場內目前的產蛋模式。年輕的母雞往往更難實現較低的“7 天死亡率”的指標。而這種情況往往在無抗生素（ABF）養殖的生產系統中會有所放大，這主要是由于蛋/ 雛雞的大小，以及一個簡單的事實：來自年輕母雞的蛋更難進行孵化和溫度的控制。孵化年輕母雞的蛋是養殖場內正常業務的一部分，而這可用于傳統方式或邏輯上計劃進行抗生素孵化嗎？從長遠來考慮，所有種雞場堅持孵化的蛋不輕于48 g 或50 g 似乎顯得更為重要。
從老母雞或蛋巢外收集正在孵化的蛋會增加細菌感染的風險。而在供應短缺時，飼養65 周齡以上的老母雞也將會對無抗生素（ABF）養殖生產的死亡率造成更為負面的影響。在種雞場內，孵化巢內的衛生狀況以及收集的方式和設備都需要更強調對細菌的控制。此外，應該慎重評估孵化巢設計中的微細裂縫或自動收集系統，因為這些雞蛋都有可能成為下一個污染源，從而增加細菌的負荷。
干凈的孵化區
對孵化區進行標準、嚴格的清洗和消毒以做到盡可能的干凈，這包括雛雞可能接觸到的任何區域，如孵化器、走廊、加工室和存貯室等。由于在孵化過程中有可能細菌會大量繁殖，因此在雛雞開始啄殼的時候應適當的進行消毒處理。在沖洗雛雞箱和孵化托盤時，合適的沖洗溫度時非常重要的。根據相應的標準，準確的評估蛋的品質，并及時將信息反饋給育種專員。當存放的蛋接近12 至14 天時，蛋存放對雛雞的死亡率會有負面的影響。維持溫度和通風設備的正常運行對于孵化來說也是至關重要的。備存更多的零件和及時的處理設備故障都將最大程度的減少問題的產生。
雛雞早期的應激主要來自人為設計不當的溫度和通風控制，而并不是出自雛雞本身。目前在加工室或存貯室現行的做法可能會對雛雞造成熱應激。而在孵化過程中，過熱的溫度也會造成雛雞的死亡率增加以及雛雞早期的生長性能不佳。與傳統的養殖模式相結合，無抗生素（ABF）養殖的雛雞可以一開始就在最干凈的系統中處理嗎？答案是肯定的，不過一些老式的孵化場將需要更好的技術和計算機控制，從而來滿足無抗生素（ABF）養殖的需求。
雛雞的運輸
無論是多大日齡或原始標準多高的雛雞，運輸過程中都會對它們造成一定程度的應激。雛雞運輸雖然是一個只有2、3 輛運輸車和員工的部分，但他涉及重要的資本和運營費用。這需要在任何極端氣溫變化的地區，確保運輸設備可以保持適當的通風和溫度控制，以盡可能減少運輸過程對雞群所造成的應激。
無抗生素（ABF）養殖方案中涉及到需要更完善的車隊維修服務。準備更詳細地監測溫和二氧化碳含量的變化。分散在運輸車內的多個傳感器以監測更大范圍內可能發生的情況。
應根據養殖場之間的距離和運輸時間來確定裝運雛雞的數量。在堆疊裝有雛雞的箱子之前確保所有的箱子都是均勻分配的。使用所有可用的地板空間以保證獲取更好的氣流。
確定運輸雛雞的數量限制，并將此傳達給你的規劃、物流和孵化經理。
篇3
一、引領服務，培養學生專業服務意識和良好的服務姿態
引領服務要求學生掌握個人服務禮儀規范，做優雅的“酒店人”，贏得服務對象的好感和信任。首先是對被引領學生的問候迎賓，再用標準的引領姿態與手勢為將要作演講的同學引路，引導其至講臺前（演講結束再引領其回座位），這是職業風范的展示；然后以標準的站姿（兩臂自然下垂，兩手背后交叉或雙手腹前相握，抬頭、收腹、挺胸、目光平視前方）站在該同學的右后側。良好的站姿可以表現出人的精神面貌，襯托出美好的氣質和風度。在這個過程中，教師應要求學生始終面對笑容，熱情招呼。
這是服務態度的培養，也是意志的培養過程。態度是酒員工從業心理中一個重要的組成部分，是否能樹立正確的從業態度，決定著酒店員工從業中的努力程度、待人接物的情緒等等；而意志是一個人在面對事物時所表現出來的克服困難、達成目標的決心，這是一種非常成熟的從業心理狀態。開始時學生極不習慣幾分鐘的站立，職高學生普遍有自卑心理，不敢面對下面眾多學生的目光，難免進出現搖頭晃腦、東張西望等動作。
例如有一位學生，生性開朗活潑，特別愛笑，因此當她引領服務時，一些學生故意引誘她，在下面做鬼臉逗她笑，這對于她來說是一種挑戰，也是一種考驗。我就要求她從這些小事做起，嚴格要求自己，著意培養自己的耐心、自律和自控等。當然心理素質的提高不是一時半刻就能做得到的，而應從每一件小事做起，要求學嚴格遵規守紀，培養健康的興趣，豐富自己的生活，自學抵制不良的誘惑。
二、口語交際，幫助學生排除心理障礙，遠離自卑，永存自信
服務型行業（特別是我們飯店從業人員）需要有良好的口語表達能力才能把工作做得更出色，而職高的學生往往心理素質較差，缺乏良好的心理調控能力，不少學生張口說不明自己的意思，當眾說話時心慌氣短，過分緊張，還不如《紅樓夢》中羞羞答答的林妹妹，更不用說口若懸河的辯論。
“魅力三分鐘”是在口語交際上為學生提供了大膽表達自己情感的機會，對于排除心理障礙，形成開朗的性格起到了促進任用，同時還教育學生如何與別人相處，如禮貌、尊敬、謙虛等，都對他們的協調與周圍人的關系有一定的教育意義。
這項訓練的方式采用了演講、辯論，或談自己的感受，或講述英雄模范個觀點。最初我讓學生事先準備題目內容，先備后講，內容由學生自定，可以講自己欣賞的一則名言、警句，或某篇文章某件小事對自己的啟迪，或是生活中的一些感想?？傊?，從身邊到社會現象、從歷史到未來、從自然科學到社會科學，內容無所不可，只要學生發揮各自的特長，獲取成功的喜悅，增強自信心，消除自卑感就可以說是是達到了目的。
對于演講的內容，我鼓勵學生大膽說出真話，抒寫自己的真情實感，因為這樣既能達到了讓學生情感宣泄的目的，消除挫折和沖突引起的郁悶、焦慮和孤獨，從而形成健康向上的個性，又便于老師掌握學生的思想狀況及時疏導，幫助學生調整心態，從而形成健康的心理情感，這樣的話既有助于排除學生的心理障礙，又有利于形成良好的師生關系，收效良好。
例如：一位比較內向的一位女學生，談到她第一次做導游帶團的時候，剛接到這個團隊時竟然一句話都說不出來了，幸好優雅的引領姿態贏得了客人贊揚，一下子激發了她的自信：我在訓練時不是講得非常棒的嗎？為什么就不能這樣講解呢？！于是她立即調整了心態，從容自如地為游客進行講解，獲得了客人的好評。她以此來激勵其他同學，引起了眾多學生的共鳴。
三、課堂評價，讓學生學會自我欣賞、自我贊美
第三個步驟便是開展課堂評價，我把評價的權利還給學生，要求其他學生注意觀察兩位同學的表演，認真傾聽，事后對每位進行評價，每個小組形成自己的評價意見，并請各組推選一位學生公布評價結束果，同時也要求參與表演的學生也給出自己的評價。
學生喜歡鼓勵和表揚，職高的學生更需要鼓勵和表揚。心理學研究表明，一個人的勞動成果如果能夠得到別人的承認就會產生一種成就感、自豪感，從而形成自我激勵的心理機制。因此，在課堂評價中，我比較注重引導學生正面評價他人，讓學生討價他們的優點，有進步的地方，捕捉他們的閃光點，多運用鼓勵、表揚等積極的評價為主。因為職高生雖然普遍自卑，但內心仍有美好的的向往，尤其是進入職高后，他們大多希望重新開始，表現出較強的上進心，但求勝心切，文化基礎較差，故其良好愿望常難以達成，結果情緒一落千丈。因而要特別注意不應該使學生在學習上產生失敗者的心態，而應處處培養他們的成功者心態。重視心理培養，使他們積極主動地參與教學的全過程，全面提高學生的素質。
與此同時，我要求參與表演的學生學會客觀地評價自己，能找出自己的不足之處，也能看到自己的長處，相信自己有一得之長、一專之長，樹立“別人能做到的也能做到”的觀念，讓學生學會自我欣賞、自我贊美，逐步培養自信心。
如：一位學生談起自己去安吉旅游，隨著她的講述和照片的展示，使同學們仿佛又回到了上次集體旅游的情景，而她則充當了一位出色的導游，正引領她的同學徜徉在青山秀水中……她出色的表演贏得了同學們熱烈的鼓掌，這正是對她最好的評價，也是對也演講成功的肯定，同時也喚起了她的自信和享受成功的喜悅。“一個人只要體驗過一次成功的欣慰，便會激起多次追求成功的欲念?！碑攲W生獲得成功，內心便會產生十分喜悅和自豪的情緒體驗活動，對之衍生出親切感，此時必能反饋出巨大的內驅力，驅使他們向著第二次、第三次……成功前進，教師要激發學生心靈深處那種強烈的探求欲望，而且要讓學生在自主學習中獲得成功的情感體驗。因為只有讓學生獲得成功，才能產生、內在的、高層次的愉，從而產生強大的內部動力，以爭取更大的成功，特別是對于學習困難的學生來說，成功的積極意義遠大于失敗。
篇4
一、當前中職生心理健康發展特點
中職學生相對于同齡人來說，作為學校直接向社會所輸出的專業人才，其所肩負的壓力和責任更為重要，尤其是在當前國內競爭形勢日益嚴峻的前提下，中職學生心理健康和專業能力將直接影響著其綜合素質和對崗位的適應性。就當前中職生心理健康發展狀況來看，具有著如下特點：
（一）從心理積極方面來看，其特點為：（1） 富有競爭意識、個性化比較明顯、懂得自身所肩負的責任以及社會競爭的激烈性。（2）自我意識較強，思維靈活、想法多變、愿意通過對自身的變革來謀求出路，但是在發展方向和革新方式方面缺少相應的認知，需要專業引導。（3）創新意識和對新鮮事物、信息的接納度較高，樂于與人交往和溝通，思想開放性、社會參與度較高，對社會的融入度相對較好。
（二）從心理消極方面來看，其特點為：（1）容易迷茫和失落，受到學習成績偏低、得不到家長和教師的重視等因素的影響叛逆心較強。一部分中職學生的自控能力較差，缺少正確的學習方法，在多次努力沒有明顯的成績后，很容易自暴自棄、固步自封。（2）惰性思想比較普遍，攀比心和厭學心態比較嚴重，部分學生的依賴感和虛榮心較強，偏執和報復欲比較明顯。（3）社會責任感、職業責任感比較淡薄，對法紀和社會規范以及是非觀念則相對淡漠，更注重個人私利，感恩心不強。
二、當前中職生心理健康發展中的家庭教養方式
（一）在當前中職生心理健康發展中家庭教養方式的內容
從家庭教養角度來看，家庭教育作為校園教育的課外延伸，則主要通過父母教養的方式來為中職生提供相應的教育，其內容包括對基本的社會架構的了解、對社會各項因素的認知、對社會各類規范的學習和應對、基本的生活技能和應變力等，家庭教育作為中職生在生活中最重要和密切的學習方式，父母言傳身教和家庭生活中所涉及到生存和發展的各類因素會直接彌補中職生對社會認知的空白。
（二）中職生在心理健康方面對家庭教養方式的需要
中職生因為其受教育的方式和教育目的，而成為當代青年群體中比較特殊的一個部分，其受到學校、家庭、社會、自身、企業等方面的影響后，在心理健康教育方面急需比較有科學性和權威性的心理健康教育系統來助其構建起健康的心理。家庭是整個社會的微型縮影，其對信息的傳遞可以涵蓋到社會的方方面面。此外，家庭教養反映了親子教育的核心，中職生一般年齡在十五六歲左右，此階段的孩子對事物的判斷力和認知度尚未成熟，而其在此階段的身體和心理發展比不完備，因此更需要家庭的呵護和有效引導。
（三）家庭教養方式與中職生心理健康發展之間的關系
（1）科學的家庭教養方式可激發中職生的幸福感和獨立能力。從教育心理學角度來看，家庭教養方式與中職生的心理健康發展情況呈正相關關系。家庭教養方式越科學，中職生的幸福感和獨立能力則越強烈。
從醫學角度來看，家庭教養方式中的對鹽酸曲馬多的服用，可以作為家庭教養方式的判定因素，家庭教養方式中鹽酸曲馬多越低，中職生的幸福感和滿足感則越高，而一旦出現濫用鹽酸曲馬多，其父母教養方式會直接遏制住中職學生的幸福感和對生活、學習的滿足感。
（2）科學的家庭教養方式可增加學生的心理承受能力和應對能力。在家庭教養方式中，父母對中職學生的健康引導程度和關心程度越多，中職生的心理滿足感就越高，相應的自暴自棄心態和偏執心就相應的越低。而其面對社會和工作過程中所受到的挫折時，心理承受能力和應對能力則越高。
三、影響家庭教養方式有效發揮的因素
在影響家庭教養方式有效發揮的因素中，家庭教養方式的選擇對孩子人格和心理健康的影響作用最大，甚至可遠遠高于學校。而就當前中職生心理健康問題所出現的問題來看，父母的受教育程度、家庭社會地位、父母身體健康情況、家庭結構、家庭氣氛、父母的受教育方式、家庭經濟情況、父母的期望值等均為對家庭教養方式的有效發揮能起到直接影響的因素。其中，子女的性別、父母與子女的感情對家庭教養方式的有效發揮的影響力較大。由此可見，父母的在家庭教養方面的主觀能動性發揮對中職生心理健康方面的影響率比較明顯。
四、對中職學生心理健康中家庭教養方式的建議
經過以上的分析，我們可以看到家庭教養方式對中職學生心理健康發展的重要性，由此，筆者建議，從中職學的切實心理健康發展要求角度出發，為孩子們提供一個健康、和睦、溫馨、安全的成長環境，并在為孩子們保障物質滿足的同時，家長更應該從心里健康角度來為中職生們分析當前的社會發展狀況和需要，結合中職生自身的特點、優勢、興趣等為其量身打造一個完善自我、提高綜合競爭力的有效心理構建體系，這些應該作為中職學生家長在中職生當前的身心發展需求期，所需要投入更多人力、物力和財力所應做的工作，將命令換為交流和討論，將教訓換位尊重，將一言堂換為指導和民主，只有在如此合理和科學的家庭教養方式下，中職生的敏感性和自卑感才能得到有效的疏導，其進取精神和意志才能得到有效的加強，其心理素質和心理健康程度才能得到切實的提升，當然，與孩子們一起成長并客觀的進行換位思考，將助力家長與孩子們共同成長并享受到一起成長的樂趣。
參考文獻
篇5
【關鍵詞】培養賞識教育教育心理學心理健康教育
心理學家威廉·詹姆斯說："人性最深切的渴望就是獲得他人的贊賞，這也是人類之所以有別于動物的地
方。"花蕾渴望陽光，嫩芽渴望雨露，學生心靈的成長更需要賞識。賞識就是人類精神生命的陽光、雨露
。賞，含欣賞贊美之意；識，是肯定認可。所謂賞識，就是充分肯定，通過心理的暗示，不斷培養被賞識
人的自尊心和自信心，從而使其不僅有更強的進取心和自信心，也能有不斷進取的動力，賞識教育是能把
愛轉化為具體有效的言行，讓孩子切切實實感受到愛，充分地喚起自信，激發潛能，主動發展，快樂成長
的教育。賞識教育的本質是生命的教育，是愛的教育，是充滿人情味、富有生命力的教育。人性中最本質
的需求就是渴望得到賞識、尊重、理解和愛，就精神生命而言，每個孩子都是為得到賞識而來到人世間，
賞識教育的特點是注重孩子的優點和長處，逐步形成燎原之勢，讓孩子在"我是好孩子"的心態中覺醒；而
抱怨教育的特點是注重孩子的弱點和短處--小題大做、無限夸張，使孩子自暴自棄，在"我是壞孩子"的意
念中沉淪。不是好孩子需要賞識，而賞識使他們變得越來越好；不是壞孩子需要抱怨，而是抱怨使壞孩子
越來越壞。
（一）賞識教育可以增強學生自信心
蘇霍姆林斯基認為，自信心是人性的頂峰，激發學生的自信心是"教育工作的頭一條金科玉律"，而且他
還十分形象地指出：對待自信心"要小心得像對待一朵玫瑰花上顫動欲墜的露珠"。這些論述給我們以極大
的啟示：只要教師能夠尊重學生、相信學生、熱愛學生，學生就會增強自信心，向著好的方向去努力，最
后定會成功的?，F實生活中，中職學生大多是由于中考成績不佳，在初中時基本上是學習中等或中等偏下
的學生，許多中職學生的身上都存在自信心不足的情況，心中充滿了自卑。如果他們能夠得到老師的賞識
、表揚等積極肯定的評價，那么他們就會認為自己是一個有能力的人，是一個"我能行"的人，對自己充滿
信心。反之，如果他們經常不被人理睬、可能從此一蹶不振。賞識能夠改變一個人，能夠改變一個人的前
途。
(二) 賞識教育能激發學生的興趣
興趣是最好的老師。我們往往會遇到學生由于良好的興趣在"滿足"時出現失誤和意外后，教師不滿意，同
學譏笑而使學生因此失去了興趣的現象，而恰恰是這樣的做法或看法使得學生美好的興趣給掩埋了。
因此，教師要根據學生的需要，要善于用賞識來培養學生的美好興趣。有效運用賞識，就是要學會用贊美
的眼光來培養學生，就是要承認學生的成功，善于發現學生的"閃光點"，并不失時機地給予肯定和鼓勵，
要善于運用鼓勵性的語言，如"你朗讀的真有感情"、"你做得真棒"；就是要學會用善意的批評來培養學生
，就是"允許犯錯誤"，不以一次"錯誤"否定學生，注重在犯錯中及時肯定他們的優點，幫助他們改正自己
的缺點，從而使他們的這種美好興趣得以保持，并為學生不斷成功積累經驗，為不斷展示自己，提高自己
提供機會；就是要"承認差異"，面向全體，因材施教，分類指導，以寬容之心對待學生，對多次教育屢次
不改的學生不灰心，不放棄，并用他們其它方面良好興趣的滿足和實現，來幫助他們克服和改進不良興趣
，培養良好的興趣，搭建平臺，寓各種有益興趣培養于各種有益活動中，使學生在學習中各方面的美好興
趣都得到保持，并在興趣實現的滿足感中發展自己，提高自己。
(三)賞識教育培養出來的學生更能經受挫折
一九九二年，中日學生夏令營較量以中國孩子的失敗而告終，引發了全國上下對未來一代的憂思。事實上
，我們的學生在教育中并不是沒有挫折，而是挫折錯位，應該給的物質上的挫折沒有，而不該給的精神生
命的挫折太多。對于孩子的有形生命，舍不得讓孩子吃一點苦受一點罪；對于孩子的無形生命，就是另一
番景象了，學習好，也不能多表揚，要防止翹尾巴；學習不好就更不要說了，苛刻指責是家常便飯，讓孩
子的心靈累累傷痕。該有的挫折沒有，不該有的挫折卻太多。
賞識教育在把做人權利還給孩子的同時，把做人的責任也讓他承擔起來，也就是讓孩子無形生命升華的同
時，讓他們的有形生命也經得起風雨的磨難。在生長之初，它接受的賞識多，所得到的養份就充足，成長
就快，等到長成一棵參天大樹時，就能接受風雨的洗禮了。反之，若它接受的批評指責多，那它弱小的身
軀就無法抵擋風雨了。中職學生所受的批評指責就更多。因此，賞識教育培養出來的孩子更能經受挫折，
它不是溫室中的花朵。
（四）賞識教育能激發學生無限潛力
賞識教育是承認差異，允許失敗的教育。其特點是注重學生優點和長處，不斷正面強化學生閃光的點點滴
滴，并逐步形成燎原之勢，讓學生在"我能行"的心態中覺醒，激發其內在自我的強大力量，達到生命的自
我認識。中職學生往抽象思維能力相比差一點，但動手能力比較強，要充分考慮學生的差異性。德國心理
學家阿德勒說他在念書時，認為自己完全缺乏數學才能，毫無數學學習的興趣，因此考試經常不及格。后
來偶爾發生的一件事，讓他的潛能迸發出來。那天，他出乎意料地解出了一道連老師也不會做的數學難題
。這次成功改變了他對數學的態度，找到了數學天才的感覺，結果他成了學校里的數學尖子。賞識教育的
奧秘就是讓學生覺醒，推掉壓在無形生命上自卑的巨石，讓學生的潛能像火山一樣爆發。孩子的潛能需要
星星之火的點燃。賞識教育的奧秘就是讓孩子覺醒，推掉壓在無形生命上自卑的巨石，于是孩子的潛能像
火山一樣爆發了，排山倒海，勢不可擋。所有的學習障礙在孩子巨大的潛能面前，都是微不足道的。
（五）賞識教育有利于建立和諧的師生關系教學實踐使我深深的感到：你心中有學生，學生的心中就有你。老師只有以飽滿的精神、欣
賞的眼光、贊美的話語對待學生，才能縮短與學生的心理距離，學生才會親近你、佩服你，才能贏得學生
的愛，使他們向你敞開心扉，把心里話坦白的說給你聽，這對我們做好學生的工作有極大的幫助的。在課
堂上，我常常會發自內心地表揚、鼓勵學生："Very good"、"you are clever" 一些簡單的話語，一個予
以肯定的眼神，讓我們師生關系變得很融洽，課堂上學生們積極參與、課堂氣氛活躍，因為他們不必擔心
說錯了會挨批評、會受恥笑。魯迅先生說過一句話："小的時候不把他當人，大了以后他也做不了人。"
所以我們應該多表揚、多賞識，讓學生體會到受教育的快樂，建立和諧的師生關系，從而激起學生更大的
學習熱情。
每個孩子都是為了賞識來到人間。賞識引向成功，抱怨導致失敗。賞識是一種理解，更是一種激勵。賞識
教育，是在承認差異、尊重差異的基礎上產生的一種良好的教育方法；是幫助學生獲得自我價值感、發展
自尊、自信的動力基礎；是使學生積極向上，走向成功的有效途徑。只要我們能夠真正理解他們，尊重他
們，賞識他們，就能使學生學會學習、學會生存、學會做人、學會賞識。
參考文獻
［1］ 林崇德《教育的智慧》 開明出版社 2000年版
篇6
以浦江縣第二中學高一有氧健美操選項班隨機抽取60名（女生）為研究對象
1.2研究方法
1.2.1文獻資料法
根據研究的實際需要，查閱大量的國內外有關健美操教學的文獻資料，并對有效文獻資料進行分類、整理、歸納與分析；同時，參考了人教版《國家學生體質健康標準》作為評價依據。
1.3.2實驗法
實驗對象為高一年級有氧健美操選項班60名女生，教學安排為2～3次/周，練習時間為1小時，共一學年。測試時間為高一上學期與高二上學期進行兩次體質健康測試，測試項目標準及依據為《國家學生體質健康標準》中的指標要求測試項目進行測試與評價，其項目有身高、體重、肺活量、800米、立定跳遠和仰臥起坐。
1.2.3數理統計法
對測試的有效數據采用SPSS數據處理軟件進行統計與分析。
2研究結果與分析
2.1有氧健美操教學設計
2.1.1教學內容
在教學內容上，對有氧健美操選項班的學生先采取學習基本步伐、形體動作再到動作的串聯以銜接，最后進行完整套路的教學。其中，基本步伐是有氧健美操的靈魂所在，一整套操的套路動作主要是由若干個基本步伐創編而組成。教學主要以低沖擊步伐為主，以音樂或舞曲來培養學生的樂感和節奏感。在學生熟悉了基本步伐后再加上上肢進行編排組合練習，將強度控制在60%～75%，配上音樂速度適中的音樂，隨著運動量和密度的加大，將音樂的速度再提高，練習強度控制在70%～85%，同時將一些低沖擊步伐慢慢轉變到高沖擊步伐，加上難度動作，反復練習。
2.1.2教學方法
在教學方法上，主要采取教師示范―學生模仿、教師領操―學生跟做、學生領操―學生跟做的教學方法。教師在學生不熟悉動作的時候，給予口令手勢提醒，再作反復練習。在學生在健美操掌握到一定程度后，鼓勵學生進行自行創編，分組創編，布置課外作業，實施學生自編、自導、自演的拓展性學習模式，促進學生全面且有個性發展。
2.2評價指標分析
2.2.1身高、體重指標
有氧健美操運動是一項綜合體育運動項目，它要求全身主要肌群參與，運動連續持續較長時間并且是有韻律的運動，能有效控制體重，能有效提高練習者各種身體素質，對練習者的體質健康指標有很大的促進作用。
注：2014年國家體質健康標準，高一女生體重指數（BMI）評價標準：輕體重（BMI
經過一年時間的有氧健美操鍛煉，對實驗前、后兩次體質健康測試指標的進行分析比較，發現其身高、體重有顯著的變化（見表一）。被測試者平均增長值為1.8cm，身高有所增長，但不明顯（高中女生已基本發育成熟，身高有一定的增長，但處于延緩趨勢）。體重下降平均值為2.1k，BMI=18.8，其指標更接近于16.5≤BMI
2.2.2心肺功能指標
注：2014年國家體質健康標準，高一女生肺活量評價標準（ml）：不及格（VC
肺活量是指在不限時間的情況下，一次最大吸氣后再盡最大能力所呼出的氣體量，這代表肺一次最大的機能活動量，是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一?！秶殷w質健康測試》要求，肺活量是高中各年級學生的必測項目。本教學實驗研究的被測試者經過一年的有氧健美操鍛煉，肺活量有顯著的提升，平均提升值為914.6毫升。通過實驗前后心肺功能指標發現“有氧健美操”對提升肺活量效果明顯。這說明有氧健美操運動有助于增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大、加深，改善肺呼吸的效率和機能。
2.2.3耐力指標
耐力素質是指人體在長時間進行工作或運動中克服疲勞的能力。它是反映人體健康水平或體質強弱的一個重要指標。在中小學主要以800米來作為學生的耐力測試項目。本教學實驗研究的
被測試者經過一年的有氧健美操的鍛煉，800米成績有顯著的提高，平均提高值達到了9秒，在進行有氧健美操鍛煉時，人體機體有氧代謝能力增強，因此，能提高學生的有氧耐力，在一定程度上說明有氧健美操運動有助于提高學生的耐力素質。
2.2.4腰腹力量指標
在每節課前，給學生安排有氧健美操的墊上練習，時間為5～10分鐘，練習內容為腰腹力量的練習。被測試者經過一年有氧健美操的墊上練習后，在體質健康測試中的仰臥起坐成績提高明顯，平均提高值為9個。因此，在一定程度上說明“有氧健美操”運動可以有效增強學生的腰腹力量。
2.2.5下肢爆發力指標
立定跳遠是發展學生下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髖部肌肉協調快速用力，并與上肢的擺動相配合來完成的技術動作，其成績是評定下肢肌群及踝關節力量的重要指標。通過數據可以看出，被測試者經過一年的有氧健美操的鍛煉，立定跳遠成績提高顯著，平均提高值為5.4cm，說明“有氧健美操”的鍛煉可以有效發展學生的下肢爆發力。
3結論與建議
3.1結論
3.1.1通過有氧健美操教學實驗研究，可以發現：高中女生在身高、體重，心肺功能，耐力素質，腰腹力量，下肢爆發力等健康指標上有顯著變化，這說明“有氧健美操”運動對提升高中學生的體質健康水平有積極的促進作用。
3.1.2通過有氧健美操的教學實驗研究，對受試者的指標進行評價，能夠了解學生的體質健康情況，教師可以根據每個學生的個體差異，對于不夠理想的指標，進行有針對性的鍛煉，鼓勵學生進步與發展，從而不斷提高每個學生的體質健康水平。
3.1.3通過有氧健美操的教學實驗研究，我們發現“有氧健美操”運動對高中女生的體質健康指標影響明顯，對提升體質健康水平效果顯著，適宜廣大高中學生去學習與鍛煉。
3.2建議
3.2.1優化課程設置
依據時展要求和新課改理念，培養全面發展的人才，學校應重視學生的特長和個性化發展，優化體育課程設置，開設一些學生喜歡又符合時代特色的體育選項課程，比如高中男生喜歡武術，女生喜歡舞蹈、健美操等項目；在培養學生興趣的同時，又能提高學生的體質健康水平以及為終生體育意識奠定基礎。
3.2.2完善教學設施
依據學生對體育選項課選擇和學校對相關課程的設置，學校應給學生創造良好的條件，激發學生的學習興趣，給學生提供一個展示的舞臺。因此，學校應針對課程設置，完善各項設備、場地設施，為有氧健美操的等選項課課堂教學和學生發展提供有力的后臺保障。
3.2.3提升教師專業化水平
體育選項課的開展，就需要有專項的老師來進行教學和指導，而教師的專業水平關系到教學質量的高低，因此，學校應該定期組織相關專業教師進行教練、裁判的培訓和進修，來提高教師的專業化水平，為學校、為學生的發展提供支持和保障。
參考文獻：
篇7
很難想象丁聰在事業上成就卓著，而在生活上卻很糊涂。曾經有家雜志曾專程采訪丁聰，當聽說他從來不做體育鍛煉，不吃維生素時，就很驚訝，覺得寫他不善保健沒有“推廣價值”，只好不寫了之。而從不注意保養、鍛煉身體并因之出名的丁聰，卻幾年如一日，每天陪老朋友葉老散步。隨著葉老體力的日漸不濟，散步的路程一天比一天短。丁聰笑說：“是葉先生走不動了，才讓我‘下崗’的?！逼鋵崳÷斈暧夤畔?，堅持洗冷水澡倒是一條長壽健康的秘訣。就是在北大荒勞動改造時，他也常提一桶冷水回“牛棚”，用冷水擦身，還將冷水澆到身上猛洗一陣，然后擦干。他把洗冷水澡作為生活的重要組成部分。冷水可促使血液循環加快，舒經活絡，使身體各器官得到全面調節和鍛煉。
丁聰是天生的樂觀主義者。即使是在艱難的抗戰歲月中，在被打成流放北大荒的歲月里，他仍然笑口常開，與命運抗爭，在苦中尋樂。他還忙里偷閑，用筆作畫描繪人生苦樂。幾經磨難，身體仍然很棒，難怪有人贊美他是“運動健將的體魄，天真快樂的容顏”。丁聰老人熱情、豁達，開朗的個性成為他健康長壽的的秘訣之一。
“我似乎不應再叫‘小丁’了。當有人第一次叫我丁老時，我還以為是在叫別人呢。因為我從來沒有老的意識，即使是現在。不僅老朋友叫我小丁，連一些年輕的新朋友，有時也叫我小丁或小丁老。只是前些時候去成都辦展覽時，朋友們約我游青城山和峨眉山，下來后雙腿發軟發酸，幾天走路不便，我才意識到，真的老了。但同去的年輕人仍很佩服我，說八十多歲還能上青城山、峨眉山的，怕沒幾個了。”年逾八旬的“小丁”耳聰目明，身體健康，思維敏捷，說起話來幽默風趣，笑聲朗朗，八旬老人所應有的老態與他絲毫不沾邊。這與他筆耕不輟，用畫筆歌頌美好，鞭撻丑惡，樂觀豁達的性情不無關系。擁有一顆年輕的心讓丁聰年輕，使他永葆青春。
九旬剪紙大師：養生“三不是”
文/蘭華
河北民間工藝美術大師、東方神韻剪紙世家第四代傳人彭秀慧已90多歲高齡，依然身心康泰，一把剪刀得心應手，花鳥魚蟲信手剪來。說起養生，老人家不無幽默地道出三個“不是”來。
篇8
一、人格與心理健康
1.人格的定義
因為心理學家研究方向的不同，對于人格的定義也要從不同的研究方向來看。從綜合角度來說，人格的定義粗略地說就是心理特征的總和，個體在長時間的生活過程中產生的獨特化的心理特點的具體表現，是人們行為、靈魂、思想、道德以及態度和社會責任的統稱說法。人格的特點主要有綜合性、獨特性與穩定性。當代中職生的健康人格應該具有自我情緒的調控能力、正確和客觀的自我評價、積極向上的生活態度、良好的學習適應能力、和諧的人際關系以及健康積極的興趣愛好、良好的環境適應力。
2.心理健康的定義
心理健康從廣義上講是一種滿意、高效、持續的心理狀態，狹義上講就是人的基本心理活動的過程要協調一致和完整，也就是人的情感、人格、行為、認識、意志要完整、協調，可以適應社會，跟社會保持同步。心理健康的標準有行為協調、情緒健康、智力正常、人際關系適應、意志健全、反應適度和心理特征符合年齡這幾個方面。
而心理健康教育就是按照學生的心理和生理的發展特點，使用相關的教育方法，提高學生的心理素質，促進學生心理素質全面發展，不但是素質教育的重要環節，也是培養符合社會發展的高質量人才的重要內容。
二、心理健康教育對人格培養的作用
心理健康教育是學生完善自我、調整自我認識的重要過程，人格培養的水平在于心理健康教育的水平。心理健康教育就是培養學生良好的心理品質，糾正學生的行為偏差，提高預防心理障礙的水平。中職學生是未來產業軍的重要來源，他們的心理健康與思想道德水平與我國產業大軍的素養水平有直接聯系。心理健康的首要任務就是加強中職學生的心理健康教育，使學生可以正確認識自己，提升自我調控能力，培養一個健全的人格，對學習環境有一個良好的認識，培養義務感、責任感以及創新能力，從而正確地處理人際關系，更好地適應學習環境、工作環境以及生活環境。很多中職學生具有心理障礙和心理困擾，給他們實施具有科學性、有效性的心理輔導，會幫助他們擺脫這些心理上的困擾，增強他們的心理健康水平，提高自我發展的能力。
健全人格不但是心理健康的基礎內容，心理健康也對健全人格的培養起著重要作用。首先中職學生承載著未來的產業，家長對其有著很高的期望值。因為大多數中職生都有著自卑心理，心理發展存在缺陷，缺少社會經驗，承受的壓力很大，社會適應能力很差，這些因素導致了中職生的眾多心理問題。如果不盡快將其解決，中職生人格的培養就會受到牽制。只有解決了這些心理問題，才能提高中職生的健康心理水平，才能促進中職生健全人格的培養。
中職學校的目標就是根據社會行為準則來規范中職學生的日常言行，提高學生的思想道德水平，要求學生可以承擔要承擔的社會角色，最終目的就是培養學生改造世界和認識世界的能力水平，促進學生的全面發展。學生的培養內容有專業技能、科學文化素質、思想品德素質和身心健康素質，這些內容會影響到中職學生的人格培養，健康教育不但可以培養學生完善的人格，還具有豐富培養內容的作用。
中職生走出了繁重的基礎教育，開始接觸社會，獨立思考與處理問題的能力還不夠完善，還處于意志品質行程與心理素質建設的重要時期，學生會形成完整的個性特點，在這個階段加強健康教育可以優化學生的心理素質，保證學生在這個轉折階段形成較為健全的人格，還可以促進人格產生的穩定性。可以將心理健康教育當作培養健全人格的落腳點，由于思想有著行動的決定
權，思想會在外在表現體現，只有健康的心理才會有健全的人格，同時也突出了人格培養的主旨。其次，心理健康教育可以落實人文關懷，不再只關注學生的知識能力，還要重視學生的人格素養，關注學生的全面發展。心理健康教育有利于國民素質的培養以及國民人格的提高，還會關系到祖國的興衰和民族未來的素質水平。
三、利用心理健康教育健全中職學生人格的方法
中學生的心理健康教育工作是一種系統工程，要建設課內外的教育體系、指導體系、咨詢體系。結合自助與咨詢，將心理健康教育融入學生的日常管理和思想教育中，有效地實施心理健康教育，確保中職生的心理健康水平得到有效的提高。給學生創造一個良好的環境，建設專業性的教育團隊。由于中職生的心理健康教育工作具有高要求和周期長的特點，需要有專業水平高、涉及范圍廣泛的團隊。
心理健康教育工作要貫徹以人為本的理念。因為中職生的獨立意識比較強，具有一定的批判思考能力，學生希望得到家長和老師的理解、支持、信任與尊重。在開展心理健康教育的時候，一定要貫徹“以人為本”的信念，滿足學生的自尊心，讓學生感受到被關注和被關心，從而增強學生的自信心和自發向上的決心，尊重學生的好勝心與進取心，包容他們的缺點和弱點。因為這些缺點和弱點中包含著他們的長處和優點，要充分挖掘他們身上的潛質，修復學生的心理問題，培養他們人格的健全性。
個性是指我們在社會生活中的性格、情感、思想和能力形成各不相同的特點，所以個性是成功的重要因素?；仡欉^去，很多杰出的人物，都有著自己鮮明的個性特點。所以在心理健康教育的路途上，要培養中職生自己的個性特點，根據學生的實際情況，采用不同的教育手段和方法，就能獲得好的教育效果，就能幫助學生形成鮮明的性格特點，培養出適合社會發展的新型人才。將因材施教與個性發展相結合，讓現代教育可以適應學生的個體發展，將學生的個性發展重視起來，結合學生的不同特點，培養學生的創造性、積極性和獨立性。
隨著經濟社會的發展，中職學校的信息化程度得到了提高，中職學生面對環境的多樣化和社會多元文化的影響，會產生很多心理問題，這些問題給中職生健全人格的培養帶來了挑戰。只有認識到心理健康教育的作用，采取積極有效的措施，才能提高中職生人格培養的針對性、科學性、有效性，實現中職生健全人格培養的任務。
參考文獻：
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[4]譚銀輝.中職學校學生心理健康教育課程建設研究[J].重慶師范大學，2012（17）.
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篇9
一、研究的目的
本次研究的目的是為關注我縣學生體質健康，使學生能夠了解自己的體質和健康水平，學會運用科學數據指導鍛煉方法、引導體育課應加強訓練的項目，促進學生體質的全面發展。為進一步提高體育教學質量，促進我縣初中學校體育教學改革提供科學依據。
二、研究的方法
1.研究時間：2011年9月1日―2011年12月31日。
2.研究對象：平陽縣七年級學生。
3.研究范圍：平陽縣44所初級中學。
4.研究內容：國家學生體質健康標準。
三、結果與分析
調查結果顯示，在不及格人數比例上，城市男生達到17.68%，農村男生達到22.54%，城市女生8.92%，農村女生10.76%；說明七年級學生通過半年的初中學期，還沒有適應初中的體育課和《標準》的要求，不及格率高，還有部分體育教師沒有與做好小學生的《標準》與初中生《標準》的接軌。
1.1000米跑（男）、800米跑（女）
從耐久類項目中不及格率為城市1000m跑16.31%、農村1000m跑18.36%，城市800m跑8.16%、農村800m9.11%；男生明顯差于女生，這與男女生生長發育有關。受測的學生是七年級，剛剛從小學過渡到初中階段，耐久類不合格率較高，主要是初中體育教師不重視耐久類項目的訓練，大部分教師沒有搞清小學生耐力類項目測試的400m，七年級學生測試項目為1000m和800m，從400m一下增加到800m、1000m跑，學生沒有適應，教師也沒有適應，這時七年級體育教師應重點加強1000m和800m的訓練，在七年級入學第一學期，上體育課中一部分時間，重點加強從400m逐漸過渡到1000m或800m，通過將近一個學期的強化訓練，學生1000m或800m不合格率肯定會有明顯的下降，達到93%以上合格率。
2.立定跳遠、50米跑（25米×2往返跑）、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球
從50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球中選測一項。
在測試《標準》中，2011年平陽初中七年級學生不及格率：城市立定跳遠男生11.57%、農村立定跳遠男生9.09%，城市立定跳遠女生3.22%、農村立定跳遠女生3.6%；說明在測試過程中，有部分教師只測立定跳遠一項，沒有根據這類項目中的50米跑、立定跳遠、跳繩、籃球運球、足球運球、排球墊球選測一項，而是直接測試立定跳遠和50米，因這兩項比較好操作，方便快捷，說明我們體育教師的惰性。
3.坐位體前屈、仰臥起坐（女）、引體向上（男） 、擲實心球、握力
坐位體前屈，主要是反映學生軀干、腰、髖等關節、韌帶、肌肉的伸展性和彈性以及學生身體柔韌素質的發展水平；握力體重指數測試學生上肢肌肉力量的發展水平；仰臥起坐測試腹肌耐力。柔韌、力量、耐力都是學生身體素質發展必不可少的一個部分，來作為測試一個指標，從坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐（女）、引體向上（男）、握力體重指數中選測一項。從測試的幾項數據看，坐位體前屈、仰臥起坐（女）測試較為正常，這與測試要求有直接的關系，由于這兩項測試如按照《標準》要求，可能測試的成績可能會有所下降。握力成績不是很理想，不合格率：城市男生17.9%、農村男生6.45%，城市女生11.11%、農村女生1.23%；這些數據說明城市學生的握力明顯低于農村學生，因為城市的學生戶外活動明顯低于農村，在家玩電腦的時間明顯高于農村，勢必造成握力明顯不如農村的學生。
4.肺活量體重指數
肺活量體重指數不合格率：城市男生16.36%、農村男生20.86%，城市女生10.59%、農村女生13.46%；這幾個數據表明，肺活量體重指數與男生1000m和女生800m成正相關系數。
5.《標準》的權重系數
從調查結果可以看出《標準》的權重系數與學生身體健康發展成正相關系數，如與身體發育有直接關系的1000m（男）、800m（女）、臺階試驗占0.3，肺活量體重指數占0.2，這兩項相加占50%，占據半壁江山，所以在中學階段，在安排學期計劃是要相應增加耐力類項目課時數，而且保質保量完成教學內容，這樣才有效提高學生的身體素質，為學生身體健康成長奠定基礎。
四、建議
1.領導重視、加強《標準》宣傳教育工作
學校領導高度重視《標準》實施落實。應成立以分管校長為組長的領導小組，成員有政教處、教務處、體育組，各自分工。共同實施《標準》，學校領導小組每年至少有一次，向有關部門匯報工作，檢查、督促及總結《標準》實施工作情況。學校實施《標準》是學校體育工作改革的重要措施之一。應以《標準》領導小組的名義向學生廣泛宣傳實施的重要意義和作用；學校每年應對貫徹《標準》測試成績進行公示，形成制度，對取得突出成績的班級和個人給予表彰和獎勵，并通過各種形式宣傳他們的成績和所取得的經驗。
2.調動體育教師積極性，改善體育設施
貫徹實施《標準》工作其主要任務由體育教師承擔，工作量較大，領導小組應重視及全面關心體育教師，尊重體育教師的勞動成果，積極地給體育教師創造良好的教學、科研工作環境；學校應盡力改善目前體育教學設施落后的狀況。領現在實行義務教育九年一貫制，國家又實施免收學、雜費。學校應將一定公共經費的比例投入到體育場地器材設施建設。
3.全面實施體育“陽光工程”
保證中小學生每天參加一小時體育活動，它是國家對教育的基本要求，是增強學生體質、促進學生健康成長的基本保證，是學校教育的基本職責。一定要提高對學校體育工作重要性的認識，只要認識到位了，思想上才能重視，學生每天一小時體育活動才能真正落到實處。
篇10
職業學校學生進行健康人格的培養,對于他們成才和自主創業有著積極意義。通過多年的探索,我感到通過體育教學可以在培養學生健康體魄的同時,可以有效地塑造他們的健康人格。
一、通過體育活動培養學生的吃苦耐勞精神和審美觀念
體育教學以身體活動為主要形式,而身體活動并不僅僅是生理上的作用,它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現。從目前職業學校學生的綜合素質來看,有一些畢業生缺乏吃苦耐勞、愛崗敬業精神,缺乏艱苦創業精神,缺乏團結協作精神,知識面窄,心理承受能力及適應性差,不能滿足用人單位的要求,嚴重影響了擇業和就業。因此,我們在體育教學中,可以根據學生直接參與、身體力行這一實施強的特點,刻意安排艱苦的環境,培養學生吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質(如體操、球類等);營造緊張的氣氛,培養學生沉著冷靜、機智果斷、結構健全的個性心理;可以創設輕松和諧的氛圍,伴以優美動聽的旋律,讓學生通過充分展示外形的動作來表達內在的情感,從而發展個性,陶冶情操,培養良好的氣質,提高審美意識,使學生形成健康的人格品質(如韻律操、體育舞蹈等);還可以通過體育實踐體驗后的“成功感”和“收益感”,養成良好的鍛煉習慣和保健素養,形成科學用腦、講究規律的現代生活模式;亦可以通過復雜技術動作的教學和實踐,使學生既了解內部結構又能感知外部形態,促進抽象思維與形象思維的協調發展。體育運動與思維訓練的巧妙結合,不僅有利于誘發和促進學生想象力和創造的靈感,而且有利于學生智力的發展和思維品質的改善。
二、通過體育活動培養學生樹立正確的成功觀念
體育教學中,學生的思想、能力、意志、情緒、態度等特征暴露特別快。比如跳高,面對一個新的高度,支撐跳躍面對一個新的難度動作,能否超越,一目了然,立即顯露。但是由此引發的一系列心理特征卻面面大觀。成功者的喜悅與得意溢于言表;失敗者的氣餒與沮喪、急躁與沖動、緊張的焦慮、膽怯與自卑等表現各不相同。作為教育者,應迅速抓住學生思想行為充分暴露的有利時機,因勢利導,引導學生正確地看待成功與失敗、順利與挫折、長處與短處,激勵他們勇于戰勝困難,克服不健康的心理障礙,提高自尊心和自信心;培養學生良好的意識、認識、情緒,行為及性格的自我控制能力和心理調節能力;促使學生經過失敗、成功、再失敗、再成功的不斷體驗,增強耐挫能力,保持穩定的情緒、樂觀的心境,這樣,即使在逆境中也能成才。通過這種方法可以培養學生良好的個性,沒有個性,就沒有創造性。沒有個性的創造者,很難創出有前景的事業。因此,人的個性對于創業而言非常重要,因為個性包括了人的智力、性格、情緒、意志等一些重要特征?？v觀歷史上創造奇跡的偉業之人,無一不具有鮮明的個性。新的環境下,自主創業已成為畢業生的一條新的道路,這條路上既有鮮花清,又有荊棘陷阱。一個創業者的成功固然取決于多方面的因素,但良好的心理素質和個性是非常重要的方面。
篇11
價值取向的形成有主客觀原因，人的價值取向直接取決于價值觀，從某種程度上說，價值取向的形成就是價值觀的形成，反之亦然。價值觀一旦對個人認識與行為具有經常的導向性，它就叫做價值取向(Value orientation)，也就是價值觀對個人行為有定向作用。價值取向是個體價值觀的外在表現，當價值觀對人的認知與行為有經常的導向作用時，這時的價值觀就是價值取向了，例如：某人持有個人主義價值觀，如果這種價值觀經常地使他做出個人主義的行為，那么這時我們就可以說他就有個人主義價值取向了。
價值取向的涵義究竟是什么?迄今尚無統一的界說。本文主要采納用“行為取向”界定價值取向。如：文化人類學家克拉克洪(Kluckhohn)由此認為，價值是一種外顯的或內隱的．有關什么是“值得的”看法。值得與不值得意味著人們在認識上面對各種事物現象所做的抉擇或所尋求的行動方向，這就是所謂的價值取向。可見價值取向往往是通過選擇或比較來確定的。
目前我國研究者對于父母教養方式、價值取向與心理健康關系方面研究的還不夠深入。我們作以下假設：父母教養方式對心理健康的影響是通過價值取向的中介間接實現的。本文通過路徑分析的方法，考察兩因素對心理健康的影響模式。
2 對象與方法
2．1 對象采取分層隨機抽樣選取東北師范大學、長春稅務學院、長春大學的660名大學生，回收622份，獲得有效問卷579份。
2．2 工具
2．2．1 價值觀問卷價值觀問卷是由華東師范大學張麒于2001年在其碩士論文中編制的。該量表由45個項目組成，含12個一階因子。整個問卷的內在一致性α系數為0．8524，表明問卷的內在一致性信度良好。
2．2．2 父母教養方式評價量表(EBMU)本研究選用中國醫科大學岳冬梅等人1993年修訂的中文版EMBU，用以評價父母的教養態度和行為。該量表的內在一致性信度良好。
2．2．3 大學生心理健康量表本文選用適合中國大學生心理健康特點的，由河北師范大學王欣、左曉冬等人編制的大學生心理健康量表。該量表由54個項目組成，含有9個因素。整個問卷的內在一致性α信度系數為0．94。
2．3 數據統計使用SPSS10.0對數據進行統計分析。
3 結果
3．1 父母教養方式、價值取向與心理健康的相關相關分析表明，父母教養方式、價值取向與心理健康三者之間有密切關系，且相關系數達顯著性水平。
3．2 父母教養方式、價值取向影響心理健康的模式的路徑分析為深入研究父母教養方式經由價值取向間接影響心理健康的路徑，我們進行了3個回歸分析，以探討諸因素對心理健康的影響模式。在第一個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對心理健康進行分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.359和0.216。在第二個回歸分析中，以父母教養方式各因子為預測變量，對3種價值取向進行回歸分析，其具體結果首先是父母教養方式對個人生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)、F5(父親的拒絕、否認)、F2(父親的懲罰、嚴厲)和F4(父親的偏愛被試)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.130、-0.095、0.222、-0.122；其次是父母教養方式對社會生活取向的回歸分析，F1(父親的情感溫暖、理解)的Beta值非常顯著(0.130)；最后是父母教養方式對權威意志取向的回歸分析，M3(母親的拒絕、否認)、F4(父親的偏愛被試)和M2(過干涉、過保護)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：0.236、-0.141、0.099。在第三個回歸分析中，以父母教養方式和價值取向的各因子為預測變量，對心理健康進行回歸分析，其具體結果是F1(父親的情感溫暖、理解)和M3(母親的拒絕、否認)的Beta值均非常顯著，其Beta值分別為；-0.314和0.153；Z1(個人生活價值取向)、Z2(社會生活價值取向)和z3(權威意志取向)的Beta值均顯著，其Beta值分別為：-0.383、-0.085、0.240。從復回歸分析中可以看出，父親的情感溫暖、理解的Beta值由回歸分析1中0.359下降為0.314，母親的拒絕、否認的Beta值由回歸分析1中的0.216下降為0.153，這說明父母教養方式的個別因子經由價值取向的中介影響心理健康。
為了更清晰地看出父母教養方式、價值取向和心理健康之間的關系，特繪制路徑分析圖，圖示如下(圖中標志的數據為相應的路徑系數以及殘差系數)。
4 討論
篇12
一、研究目的
目前大學生的營養健康、飲食習慣和生活規律受到全社會的關注，流行病學調查顯示，越來越多的慢性疾病，例如肥胖、高血壓、惡性腫瘤、精神病等正在逐漸地侵蝕大學生的身體[1]。相關研究表明，不合理的膳食結構和模式是導致慢性疾病發生的病因[2]。更為令人擔憂的是，在信息高度發達的當今社會，社會不同群體，即便受過大學教育者，也很難系統地知曉不良飲食習慣是大多數慢性病發生的主因。同時由于現代社會工作的快節奏，很多職業人員都處于“亞健康”狀態，如心慌、氣短、全身乏力、頭疼、頭暈、精神不振、情緒低落、反應遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮等癥狀。據有關統計資料顯示，我國符合世界衛生組織關于健康定義的人群只占總人口數的15％，其中15％的人患有疾病，70％的人處在“亞健康”狀態，而大學生群體中患亞健康的比例逐年增加，這應該引起學生、學校和社會的重視[3，4]。本文分析大學生飲食習慣和健康狀況，旨在強調對大學生進行營養健康教育的重要性，提出科學的膳食方法，引導大學生改進不良的生活習慣和營養觀念；引起高校與社會對大學生健康的關注。大學生是國家的棟梁之才，其腦力和體力活動旺盛，對營養需求量大，同時學習和就業壓力越來越重，合理的膳食、健康的生活習慣對大學生的身體發育，學業的完成和社會的整體進步有著重要的意義[5]。如何在教學中通俗易懂地闡明飲食與疾病的關系、營養與健康的關系，使學生不僅僅是掌握營養學基本理論，同時能夠將所學的理論結合實際，將營養與健康的知識運用于日常生活中學以致用，至關重要。
二、研究對象及方法
1.研究對象。本研究于2012年9～12月，對選《營養與健康》課程的176名學生進行問卷調查，調查對象是18～22歲的大學生，其中男84名，女92名。
2.研究內容及方法。采用流行病學現狀調查方法，參照“中國居民膳食指南”[6，7]自行設計《飲食與健康問卷調查表》。本次調查分為兩部分，第一部分為飲食習慣，另一部分為健康狀況。共設置34個問題。被調查者以無記名方式填寫調查表，當場回收調查問卷。調查時間分別在開設《營養與健康》課程前和結束該課程后。共發放問卷176份（選課的大一和大二同學），回收176份；有效問卷176份，有效回收率100％。
3.統計學處理。對收回的有效問卷進行編號，資料和數據輸入Excel，對數據進行x檢驗和Logistic回歸分析。
4.結果與討論。第一步是利用電腦統計軟件SPSS17.0單因素logistic回歸分析，初步篩選出具有統計學意義（P
三、結果
1.營養教育前后學生的生活習慣。分別在營養教育前后對學生的生活習慣進行了調查，其中影響因素較高的是：作息時間、運動情況、大便是否規律等5項內容，具體結果見表2。從表2可知，與教育前相比，學生熬夜習慣和大便不規律情況大大減少，作息時間不規律現象也有顯著性的降低。
2.營養教育前后學生對營養認知情況。表3顯示，不同性別的學生對營養知識的了解情況有顯著性差異。教育前后，女生對營養知識的了解都要優于男生。
3.營養教育前后學生的飲食習慣。分別在營養教育前后對學生的生活習慣進行了調查，其中影響因素較高的是：不吃早餐、飲食搭配不合理、經常吃零食、吃夜宵等。從表4可知，營養教育后大學生吃早餐的人數明顯增加，飲食注意營養搭配，吃夜宵和零食的同學大大減少。
4.討論。首先一些學生由于學習任務重，作息時間不規律，很多大學生習慣于“開夜車”，早上起床晚的現象較為普遍，但是大多數大學生喜歡體育健身，近60％大學生健身安排有一定規律，每周保證3次鍛煉，并且每次運動30分鐘或以上。其次，大學生不講科學飲食，習慣于饅頭、咸菜等，根本沒有考慮到每餐的質量。并且飲水量嚴重不足，不能滿足機體的正常需要。大多數有吃零食的習慣，不正常的飲食習慣不僅造成大便不正常而且使得攝入的各種營養不均衡不能滿足機體需要。并且可以看出，女生營養素攝入量個體內和個體間的差異高于男生，原因可能是女生的食物更為多樣化或食物攝入不規律等造成[8]。再次，教育前對于疾病與飲食習慣的相關性了解不全面，不確切，營養與健康教育后對大學生的生活及飲食習慣均有一定的影響，對疾病與飲食和生活習慣的相關性意識具有一定的提高。
通過對比調查可知營養與健康教育對大學生來講必不可少，大學生的營養與健康問題越來越受到政府、學校、社會的關注，從全國大學生體質與健康狀況調查以及有關學者進行的大學生調查中，都說明大學生對營養知識掌握的很少或漠不關心，沒有注意自己的膳食行為是否會影響自身的健康狀況，從而凸顯了營養教育的重要性。而高校恰恰是扮演教育者的最好角色，營養知識的普及是解決大學生營養缺乏現象的根本。大學生的營養健康問題不容忽視，它是學生完成學業的物質基礎[9]，整治優化大學生消費的社會環境，為大學生創造一個健康的生活和消費環境。關注并注重促進大學生的膳食健康，才能提高全民素質，構建和諧社會。更加重要的是，這些良好的營養習慣對于其一生的健康都非常重要，同時還能通過他們向整個社會傳遞正確的營養健康習慣，為減少常見慢性病的發生做出潛移默化的貢獻。
參考文獻：
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