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篇1
[文獻標識碼]A
[文章編號]1005-6432(2008)48-0138-02
身心健康指的是身體和心理的健康狀況。就目前針對在校大學生所提到的“身心健康”教育問題，相對來說，我們更注重的是心理健康的發展情況，因為身體狀況很容易從表面了解到，若發現問題，只要給予高度重視，又有發達的醫療衛生作保障，就可以立即采取積極有效的措施加以解決。相反，心理健康則是一個長期以來難以掌握和控制的重要課題，高校加強在校大學生在這方面的教育和培養顯得尤為重要。
1 大學生心理健康問題及表現
1．1 對新的學習生活環境不適應
大學生從激烈的高考競爭中解放出來進入大學，由于環境的改變，他們中的絕大多數人離開長期依賴的父母和老師，不得不面對新的集體、新的生活方式和學習氛圍。面對理想與現實的反差，容易產生失意、壓抑、焦慮，甚至會出現神經衰弱癥。
1．2 認知失衡，缺乏客觀性和合理性
當代大學生涉世不深，生活單一，從小學到中學受到正面的鼓勵和贊揚多，自視清高、有很強的自豪感和優越感。但在大學這個高手如林、人才濟濟的新的環境中，以往的優越不復存在，自尊心受到嚴重挫傷，少數大學生由自傲走向自卑，自信心下降，意志消沉，缺乏進取心，甚至對老師的教育和同學的幫助產生抵觸情緒和逆反心理，嚴重影響正常的學習和生活。
1．3 不能正確地處理人際關系
人際交往是人健康成長的基本條件，人際關系在人的發展過程中，具有不可替代的作用，大學生自然也不例外。人際關系是大學生心理健康的一個敏感問題，引發沖動、焦慮、急躁和不安，甚至對周圍人造成攻擊和傷害。
1．4 缺乏應對壓力和挫折的心理承受能力
某些大學生往往因為一些偶然因素造成他們生活和學習產生挫折，而影響了他們的心理、情緒的穩定，如家庭的變故、失戀、失去朋友、生活困難、一次補考等。由于絕大多數大學生都是在家長和老師的呵護下一帆風順地跨人大學校門的，很少遇到嚴重的挫折，更缺乏獨立承受壓力和挫折的心理能力，因而遇到困難和挫折往往束手無策，從而造成他們焦慮、煩躁、自卑、痛苦、嫉妒、失望和逆反等不良心理。
1．5 激烈的就業競爭造成部分大學生出現擇業心理危機
隨著我國高等教育進入大眾化階段后，高校畢業生的就業形勢越來越嚴峻，“人才高消費”似乎成為今天勞動力市場中的不可逆轉的主流趨勢，很多大學生懷著較高的期望值步入人才市場，結果卻被用人單位的學歷高平臺所阻攔，只能望其項背、掃興而歸。隨著畢業的臨近，許多學生心理上感到恐慌，絕大多數學生對自己將來能否找到稱心如意的工作信心不足。
2 加強大學生心理健康教育的對策
2．1 堅持心理健康教育與思想政治教育相結合
當代大學生的心理健康教育與思想政治教育是相輔相成的，對大學生的成人、成長具有重要的作用，思想政治教育是從大學生的世界觀、人生觀、價值觀教育入手，引導大學生正確認識社會的發展，認識國家的前途和民族的振興，認識自己的社會責任，為大學生的人生提供導向。
2．2 加強心理健康常識的普及教育
大學生心理健康教育的對象應是全體在校大學生，它以提高全體學生的心理素質為出發點，著力幫助全體大學生了解心理健康的基本知識，優化個性心理品質，增強心理調適能力和適應社會能力。高校開設大學生心理健康教育課程應作為大學生心理健康教育的主陣地和主渠道來抓，向學生進行心理常識知識的宣傳；定期舉辦心理知識講座，傳授必要的心理調試技巧，提高大學生的自我心理調試能力；要進行挫折心理教育與挫折心理訓練，提高學生抵抗挫折能力；堅持教育與自我教育相結合，不斷提高大學生的心理健康水平。
2．3 推進心理咨詢和個別輔導工作
心理咨詢和個別輔導是開展面向全體大學生的心理健康普及教育之后提高大學生心理素質的重要補充，心理咨詢和個別輔導的工作對象主要是那些心理有弱點和缺陷，容易產生心理障礙和心理困擾的學生，同時，也是為性格內向不愿敞開心扉而無處述說的學生提供一個傾訴、宣泄并獲得指導的場所。心理咨詢和個別輔導工作的實施，高校不僅要設立專門的場所和配備咨詢人員，通過個別咨詢、團體咨詢、書信咨詢、熱線電話咨詢、網絡咨詢、心理與行為訓練等多種形式，有針對性的向學生提供經常、及時、有效、高質量的心理健康指導。同時，要求班主任、輔導員及全體學生工作隊伍都應學習了解心理學知識，積極主動參與或配合這項工作的開展。
2．4 建立心理測評和心理問題學生預警機制
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高職大學生；心理健康課；教學主題套餐
教育部特別制定了《普通高等學校學生心理健康教育課程教學基本要求》，我院是財經類特色學院，文科生為主，大一新生全覆蓋，大學生心理健康課的課程設置為十六周，一共三十二個課時。從2007年9月至今八年的課程體系建設和教學方法的不斷改革創新，在探索中發現，高職院校的學生與本科院校的學生的差異點：對于高職學生而言，一方面，他們期待能主動思考，參與課程知識體系建設建構的過程。而對于心理學理論探討方面缺乏積極性、深度和專注度。一方面他們渴望通過課程中與教師和同學的互動交流，發表自己的一些觀點和看法，獲得認可、肯定和欣賞，建立自信。而且他們從前幾年對大學生心理健康教育的重視度不高到現在重視程度逐年提高。基于以上原因，作為一名心理專業教師如何以更廣的視角、更接納的觀點，關注于學生所思所想進行深入調研，綜合考量是八年來我思考和研究的方向。
一、充分結合和考慮學生的興趣和意愿，精心設計模塊化教學主題套餐
從2007至今，在大學生心理健康課的課程體系建設中不斷摸索，根據教學原則把心理學滲透到學生的學習生活當中，普及心理健康知識，同時每年深化學習體會教學大綱，精心組織教學，從而總結發現采用以學生需求為主體的精心設計的模塊化教學主題套餐，聚焦教學主題套餐的體驗式教學活動和方法的設計，可以讓學生適時體驗，取得了很好的教學效果。在這一項工作的實際操作中，我們在進行整個教學設計以前及同時，我們做了大量的準備工作。包括課前通過和各系部輔導員、學生干部、班級心理委員等進行溝通，同時利用每年新生訪談的機會等，時時了解學生在學習、生活、工作中有哪些方面的問題，存在哪些困惑，哪些方面困惑較多，哪些方面困惑指數較高等以及對于課程有什么期待建議等等。充分聽取學生對于課程建設的部分和整體的意見和建議，教研室全體教師充分研討，最后有針對性地確定心理健康課的教學主題進行排序，即包括心理健康和大學生活、自我、人格、愛情、人際交往、情緒、壓力、挫折和生命模塊的內容，每個模塊再細化成不同組分的套餐。例如：在“情緒管理”教學主題套餐包括認識情緒、情緒的功效和情緒的處理。在“愛情”教學主題套餐包括戀愛三步法（過去、現在、未來）、依戀、戀愛中的成長和戀愛故事。鑒于當今社會信息多元，變化莫測，把心理健康教育的內容模塊化制成套餐有利于吸引學生的注意力，模塊切割，簡潔明快，效率提高。
二、聚焦于模塊化教學主題套餐，設計和篩選相對應的體驗式教學活動和方法，圍繞深化教學主題服務
（一）采用校園心理劇中的角色扮演的方法，課堂體驗性增強，學生的學習熱情倍增例如，講述“溝通與人際交往”主題中設計了幾個角色扮演的環節，可設計一名女生和另一名同學矛盾沖突的現場，找五位學生扮演角色上臺現場溝通解決問題，探討解決方法，引發深入思考，哪些是有效的溝通，哪些是無效的。又如，第一次見面如何介紹自己，找幾位男女學生上臺現場角色扮演，沒有上臺的學生也發表自己解決問題的方法和探討解決方案。從而讓學生自己能從中發現和學習一些新的方法和體驗，如何把學到的這些方法和體驗運用到自己的實際生活和學習當中。教學設計的這些環節，學生參與熱情很高，回應和反響熱烈，對于教學主題的實踐和深化起到了很好的作用，促進了大學生心理健康教育課的學習效果。
（二）積極心理學應用在課堂教學，結合冥想和音樂放松訓練，現場體驗在講述“情緒管理與減壓”的章節把積極心理學的理念引入課堂，比如現場教授學生減壓和能量掃描體操，實施演練，讓學生聚焦自己的身體，體會當下身體放松的真實感受。同時覺察自己的身體直覺，有無疼痛、麻木等感覺，對全身身體能量狀態進行掃描。有的時候結合現場給予冥想訓練也是通過人的右腦結合腹式呼吸訓練聚焦在當下的意念，增加積極的情緒體驗體驗。如冥想———愛的宣言（學生版），讓學生先體會學習如何關注當下的呼吸，放松身體，之后在身體中營造出積極情緒環境，接納此時此刻的身體感受，最后不斷覺察自己的不完美，保持學習和開放的心態，讓一切改變成為可能。讓學生們牢記這一點：我們只有和我們的身體連接時，真我才能被發現。在幾年的課堂實踐中，大部分學生都可以進入放松和體驗的狀態，少數同學即使進入不了，選擇安靜就座，課下如有需要選擇單獨輔導。
（三）在很多種教學物品的選擇中不斷嘗試，根據不同的教學物品引發學生自我認識的效果，確定最佳選擇在講述“大學生認識自我”的環節中，以前的教學物品用過核桃、瓜子和黑豆，最后選定“葡萄干”，之后設計“挑葡萄干”的體驗活動，準備一袋葡萄干，首先每一組同學中的每個人分別挑選一個自己最喜歡的葡萄干，之后想象這粒葡萄干代表了自己，為什么選擇它，自己和它有哪些相似之處？接著認真觀察自己的葡萄干，利用一切感覺通道如視覺、聽覺、嗅覺、觸覺，先用眼睛觀察，然后閉著眼睛感受它的一切特征，最后將全班學生的葡萄干混合并增加干擾項，然后每位學生找一找，能否找到自己的那一顆？引發學生們思考分享“：你能否找到你的葡萄干，你有哪些獨特之處？”通過此活動大多數學生會以積極的角度去思考問題，增加了更多的空間和可能性。由于每位學生成長的經歷和環境不同，從原生家庭中學習到的一些模式也有所不同，其中有一些模式在早期的時候是為了自我保護，隨著自我的成長，一些模式也成為阻礙自我成長的羈絆，引發一些心理沖突，通過這些教學物品的實踐教學，可以讓學生自我發現，自我覺察，一方面增加他們的安全和信任感，通過非語言形式的呈現。一方面更加豐富地呈現了內心世界的動力和資源，同時也提供正向積極的能量的轉化。
（四）把典型案例編入教學主題套餐，以事喻理，引發思考根據近幾年的實際訪談和咨詢工作情況，把學生訪談中的人際交往、親密關系、家庭沖突等真實案例進行整合和改編，提出問題引發思考，尋求更多的解決方案。例如，在講“愛情”的主題內容中，媛媛是個漂亮、聰明的大一女生，在班上是班長，各方面都很自信，經過近半年在眾多追求者中選定一位男生做男朋友，這個男生父母都是老板，媛媛和男友關系越來越近，并在一次親密關系中放棄了少女身份。就在媛媛滿懷希望戀愛的時候，卻得知男友的父母根本不同意自己兒子和媛媛交往，并為兒子物色了另一女孩，媛媛的男友一方面懾于母親的壓力，另一方面也被那位女孩吸引，終于放棄了媛媛，結束了這場持續半年的戀愛。媛媛發現自己的愛情竟然是這樣的結果，于是痛苦不已，但她又不愿意在他人面前表現出來，尤其是不能在以前的追求者面前表現出痛苦和失敗。她再也無心學習，也沒有了參加活動的興趣，生活狀態的低落更加劇了她失敗的感覺，她的自信開始喪失，聰明與才思枯竭。引發學生思考：“你覺得媛媛的故事對于你來說有什么感想？你覺得什么是真正的愛情？如何贏得真正的愛情？如果是你，你會如何面對愛情中的得失？”讓學生自己表達真實想法，同時使用團體心理輔導的一些技術進行聚焦、匯總，深入挖掘，多角度、多視角看待這些問題，好壞利弊得失都是相對的，主要核心在于學生的愛情觀是什么，學生是否具備愛的能力，愛情的得失對于學生成長的影響，使學生在愛情方面有一些領悟和成長。
三、小組學習為主，結合分數考評，提升團體合作能力和學習效果
大學生心理教育課第一次課根據規則劃分小組，每個小組大概8-10人，大家協商取一特色名字，以后每次心理課上課由組長負責各小組課堂組織。每個組根據本學期心理課教學主題內容做八分鐘心理情景劇，利用一節課的時間，各小組抽簽表演，要求每個組員都參加，表演完畢給每個組員打分，并計入期末總評成績。幾年的小組情景劇的實踐，學生興致很高，踴躍參加，為小組爭光的集體合作精神大大增強，同時教學目標也在互動中很好地得到夯實，很多學生表示通過此環節自己變得更加主動、熱情、自信、而這正是大學生心理課的教學目標，學以致用，教學相長，同時教師也在這些環節中獲得教學經驗、自我效能感和成就感，跟學生一同成長。
四、我院開設幾門心理選修課作為教學延伸和第二課堂的補充，學生積極參與，反饋熱烈
近幾年在大學生心理健康教育必修課主題套餐之外又開設幾門心理選修課，包括《大學生心理輔導能力訓練》《自信心訓練》《女大學生心理衛生保健》《親密關系的心理分析》等，心理選修課的教師有幾位也是心理必修課的教師，學生比較熟悉，同時感覺必修課課時有限，希望有更多的時間跟教師進一步深入交流和學習，所以積極選修，而教師也會借此機會把一些必修課的教學主題更加深入仔細地講解，并通過第一課堂和第二課堂延伸學習，滿足學生積極主動學習的要求，帶動了學生們的學習積極性和學校的學習氛圍，一舉多得。
篇3
儒家思想體系中，和諧包括人與自然和諧、人與人、人與社會以及作為個體的人自身的身心和諧。身心和諧，是指生理與心理上達到的一種融洽、和合的狀態。當前，大學生多為“90后”獨生子女，面對競爭、學習、就業、情感等壓力的沖擊，大學生的心理承受能力不足，以至于身心失調，人格分裂，部分學生出現性格狹隘、道德真空、價值懸浮的現象。心理健康問題已成為制約當代大學生素質教育的瓶頸。進一步深化心理健康教育工作，從儒家身心和諧思想中探尋和創新心理健康教育的模式，成為高校亟待解決的問題。
一、儒家身心和諧的內涵與實現路徑
儒家高度重視作為個體的人自身身心內外的和諧，強調通過“修身”來規范人的行為，通過“自省”反思自己，達到“仁”的境界，為自己尋找一個“安身立命”處，實現身心和諧?！豆瓿啞ば宰悦觥分姓f：“聞道反己，修身者也?！币馐钦f，知道了“道”，就應該反求諸己，這就是“修身”。儒家經典《大學》把“修身”看做是齊家、治國、平天下的必要條件，強調“自天子以至庶人，壹是皆修身為本，其本亂而末治者否矣”?！吨杏埂芬粫幸舱f“為政在人，取人以身，修身以道，修道以仁。”當然，儒家講“修身”也不是完全除去“物欲”，認為只要取之有道，用之有義，人應該有自己的欲望和物質利益追求。儒家認為“富與貴，是人之所欲也，不以其道得之，不處也?！保ā墩撜Z·里仁》）；“人亦孰不欲富貴”。（《孟子·公孫丑下》），“富而可求也，雖執鞭之士，吾亦之為。如不可求，從吾所好。”（《論語·述而》）；“人之情，食欲有芻豢，衣欲有文繡，行欲有輿馬，又欲夫余財蓄積之富也；然窮年累世不知不足，是人之情也。”（《荀子·榮辱》）。儒家強調“君子惠而不費，勞而不怨，欲而不貪，泰而不驕，威而不猛”要始終保持一種平和的心態，實現身心內外的和諧。
那么如何才能做到“修身”呢？《大學》中說，修身要從“格物”人手，有“格物”而“致知”、“誠意”、“正心”，循序漸進，以至“身修”。儒家認為“修身”和“修心”是統一的，但關鍵在于“修心”?！坝刃奁渖碚撸日湫摹?、“心正而后身修”（《大學》），因為“身”是“心”的基礎，“心”是“身”的主宰。董仲舒說：“身以心為本”。王陽明說：“身之主宰便是心”。因此，在“修身”和“修心”的關系上，儒家更看重“修心”。所以孟子說：“盡其心者，知其性也。知其性，則知天矣。存其心，養其性，所以事天也。天壽不貳，修身以俟矣，所以立命也。”儒家認為，只有把“心”修好了，才能身心和諧，才能修身、齊家、治國、平天下。
儒家還主張通過積極主動的自我調控，通過不斷地完善自我，提升個人心靈境界，達到身心和諧，這就是“反躬自省”。儒家認為生死和富貴等不是人應該追求的最終目標，而道德學問才是人所應追求的終極目的?？鬃诱f：“德之不修，學之不講，聞義而不能徙，知不善而不能改，是吾憂也。”品德不修養，學習不探究，得到了真理不去實踐，做的不好不去改正，這正是我所憂慮的。曾子也說：“吾日三省吾身——為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎？”（《論語·學而》）?！耙娰t思齊焉，見不賢而內省也”
（《論語·里仁》）。“內省不疚，夫何憂懼？”（《論語·顏淵》）。儒家這種“反躬自省”的修身方法，到了孟子這一代就成了“求其放心”、“反求諸己”“反身而誠”，孟子的修身方法除了“反躬自省”外，還增加了自我約束的意思，這就是“慎獨”，“慎獨”是“反躬自省”的最高境界。
儒家修身的目的是為了“行仁”，為了追求“仁者之樂”，最終為自己找一安身立命處。在儒家關于修身的思想中，“仁”包括了人的一切美好的德行，“仁”是孔子修身的最高準則，也是他修身思想的核心、根本和基礎之所在。儒家經典《論語》中記載了許多孔子要求弟子們行仁的論述：第一，克己復禮，一心求仁?！翱思簭投Y為仁。一日克已復禮，天下歸仁焉。為仁由己，而由人乎哉？”（《顏淵》）?？鬃诱J為，人要克制自己，以使自己的欲望符合“禮”的要求。一個人，他只有內心充滿了行仁的愿望，才有可能達到仁的理想境界。第二，要忠恕，要仁道。孔子奉行忠恕之道，要求他的弟子推己及人，將心比心?！凹河⒍⑷?，己欲達而達人”（《述而》）。“己所不欲，勿施于人”（《顏淵》）。
《周易·系辭下》中說：“利用安身，以崇德為?！比藗優槿诵惺乱嬗谏鐣采恚赃_到對道德的推崇。個人通過道德修養，以使其精神境界得以升華，來實現“為天地立心，為生命立命，為往圣繼絕學，為萬世開天平”的大事業，實踐“立大本，行達道”的大事業。這對個人自身來說，其人生境界自有一內外和諧的“安身立命”處。所謂“安身立命”，就是對自己有個道德修養上的要求，通過實踐和自省提升自己的人格和道德，以使自己身心和諧，內外調適，使自己的言行符合“做人的道理”。儒家認為找一“安身立命”處，對自己的身心和諧至關重要。朱熹曾經說：“但能致中和于一身，則天下雖亂，而吾身之天地萬物，不害而為安泰；其不能者，天下雖治，而吾身之天地萬物，不害而為乖錯。一國一家，莫不然?！盵1]如果自己身心內外能夠做到中正和諧，即使天下大亂，在自己和天地萬物之間，對自己的身心安泰就不會有什么影響；如果自己身心內外不能夠做到中正和諧，即使天下治理的很好，自己的身心也是不安和錯亂的[2]。
二、當前大學生心理健康教育方面存在的主要問題
大學生心理健康教育在我國起步較晚，并沿襲了傳統的思想政治工作模式和西方醫學模式，出現了德育化、醫學化和形式化等消極傾向[3]。部分高校把大學生心理健康教育等同于思想政治工作和心理輔導咨詢，工作重點主要集中在對個體缺陷的彌補、創傷的修復上。這種過分關注問題的醫治，沒有經過心靈反思的、即時的、“快餐式”的工作方式只能治標，不能治本。出現這種情況的主要原因是我國的心理健康教育完全繼承了西方傳統心理學的教育模式，忽視了中華民族的傳統文化根基。民族傳統文化是影響人的思想、心理和行為的非常重要的因素，忽視傳統文化對心理健康教育工作的作用，會嚴重影響心理健康教育的效果，甚至會導致心理健康教育工作無法開展[4]。
文化學認為，“文化世界不僅是人類創造的，而且同時也在不斷地創造著人類，創造著不同國家、民族以及社區人們的性格、心理、行為方式、思維方式以及種種價值觀念”。這說明人和人的心理是文化發展的歸宿，文化對人及人的心理有根本性的影響和制約作用。文化就是人化，人創造了文化，人化的文化充滿了生命意義，充滿生命意識的文化具有恒久的生命力。文化的主題是人，文化創新的目的，其出發點和落腳點都應該是人。離開對個體生命精神的激發和張揚，文化創新就失去了目標和動力。一個人從出生起就生活在特定的文化氛圍中，在特定的文化背景下被塑造成具有特定文化性質的個人，因此，一個民族的心理健康觀念和心理保健機制是由文化決定的。無論是在心理健康的價值取向和心理保健的基本策略方面，還是心理問題類型、對待心理問題的態度、求助行為方面，不同文化區域和文化群體的人們，都存在不同程度的差異。
在中國傳統文化中，身心和諧觀念貫穿于諸子百家經典中，尤其是儒家學說中。因此，要創建一個讓人安身立命的精神家園，使身心更加和諧，心理更加健康，建立一個適合中國人心理特點的咨詢心理學體系，就必須突破全面依賴西方心理學理論的局面，結合中國人的思維模式和價值取向，從儒家經典中找到影響中國人心理和行為的主要社會、文化及歷史因素，堅持心理咨詢本土化的理念。
三、儒家身心和諧思想在大學生心理健康教育中的作用
心理健康是指其各類心理活動正常、關系協調、內容與現實一致和人格處在相對穩定的狀態[5]?，F代社會生活的快節奏、高強度、急變化，給人們心理造成較大壓力，出現心理適應不良的人群增多，有些甚至因心理障礙而嚴重影響身心健康。大學生處于身心日趨成熟、心理“斷乳”的重要過渡期，其心智能力無法控制身體成熟而衍生的沖動。近年來，高校由于大學生心理問題引發的極端事件時有發生，大學生心理健康教育越來越受到社會關注。
大學生心理健康教育的實質，就在于使大學生獲得身心和諧。儒家對身心和諧問題進行了深刻的哲學思考，在實現和諧問題上以“修身養性”為根本實現路徑，以“行仁”為最高目標，以實現“安身立命”為最終歸宿。儒家身心和諧思想為有效地對大學生進行心理健康教育，提供了可資借鑒的思想文化資源。
（一）修身養性：內圣外王的理想人格塑造
“內圣”即是進行道德修養，成就圣賢人格，“外王”則是從事道德實踐以建功立業。加強道德修養，形成正確的人生觀、世界觀和價值觀，養成高尚的道德人格是做人的根本，是建功立業的條件，也是一個人心理健康的重要標志之一。故《大學》認為“格物而后知至，知至而后意誠，意誠而后心正，心正而后身修，身修而后家齊，家齊而后國治，國治而后天下平”。儒家這種內圣外王思想對中華民族的文化心理產生積極影響。首先，這種修身養性，內圣外王的人格體現中國人自強不息的人世精神，有助于克服當代大學生的消極悲觀情緒。當前，面對“就業寒流”這一就業形勢，許多大學生一畢業就面臨失業，一部分大學生在大二甚至是大一時心理就普遍存在悲觀感，對自己的前途命運喪失信心，特別是一些基礎學科、或學習成績不佳、學歷層次不高的女大學生，表現得更為悲觀。他們往往會出現心神不寧、意志消沉、萎靡不振，嚴重影響正常的學生和生活。面對這種情況，作為教育者，我們應該以儒家修身、齊家、治國、平天下的理想人格教育他們，應該為中華之崛起而讀書，不能光看眼前利益，應該兼顧家國天下，實現國富民強的追求。其次，儒家“內圣外王”人格體現了自我滿足與社會滿足的統一，儒家主張“己欲立而立人，己欲達而達人”[6]，立己、達已是起點，立人、達人是終點。只有滿足自己需要的同時，也能滿足別人的需要，這突出了人的自我價值與社會價值的統一，且社會價值高于自我價值。儒家這一價值取向可以糾正大學生自私自利的心理，對于大學生由于“精神貧血”、“理想真空”“價值懸浮”“道德錯位”而引起的神經衰弱和精神分裂癥有很好地預防作用，對于提高大學生的道德心理意識和社會責任感有重要借鑒價值。
（二）內?。盒睦碜晕艺{節的絕招
儒家主張通過自我調節來實現自我身心和諧，這即是自省主張。自省是儒家所倡導的十分重要的修身方法，是指人的自我反省、自我省察。這種修養方法要求人們經常反省自己的意識和行為，辨察、剖析其中的善惡是非，開展自我批評并進行自我修正，不斷提高自己的道德水準和學識水平。自省思想貫穿了儒家學派的整個歷史，具有現代意義上的自我意識或自我把握的含義，其目的在于塑造理想的人格。心理學的研究證明，自我意識能夠降低攻擊行為[7]。而自我把握（Mastery），被定義為個體對于其生活中重要事件和情感的控制能力。具有自我把握能力的個體更有信心應對壓力[8]。
大學生正處于特殊的身心發展期，其情緒有許多特點。首先是多樣性。隨著自我意識的不斷發展，各種新需要的強度不斷增加，大學生的自我情感呈現出多樣性，如自尊、自卑、自負等。其次是矛盾性。大學生情緒的外在表現和內心體驗，并不總是一致的，在某些場合和特定問題上，有些大學生會隱藏、文飾和抑制自己的真實情感，表現的含蓄、內隱，同成年人相比，大學生的情緒仍帶有明顯的波動性，有時情緒激動，有時平靜如水，有時積極情緒高昂，有時消極情緒頹廢。再次是沖動性。表現在對某一種情緒的體驗特別強烈、富有激情。隨著大學生自我意識的發展，對各種事物都比較敏感，再加上精力旺盛，因此情緒一旦爆發就較難控制。
儒家在身心修養上十分重視“內省”的方法來調節情緒。在如何處理個體的心理問題上，儒家認為應正面控制，即發揮個體的主觀能動性，通過控制引發心理沖突或困惑的事件，通過認識的轉換和個體的積極修養來解決心理問題。這些方法有一定的消極性和被動性，但若能將其與有些心理問題合情有合理地加以聯系和升華，卻又不失為一種有效的處理方式。現代心理學研究證明，如果人們能用正確的道德規范反省自己，積極自我暗示，防止情緒過于激動，就能有效地預防由于情緒失控而產生的各種心理問題。大學生在情緒過于激動時最好的自省方法是自我反省、自我約束、自我監督，開展批評與自我批評。
（三）仁愛：和諧人際關系的法寶
“仁”是儒家道德范疇的最高準則，是儒家文化提倡的核心價值，也是儒家處理人際關系的情感境界。儒家提出“仁者愛人”的主張，并將“仁愛”思想置于倫理道德體系中，將道德規范的“禮”與道德情感的“仁”結合起來，為“禮”的認同找到內在動力，實現道德他律向道德自律的轉化，體現道德主體性的思想。同時，儒家勸誡人們奉行“忠恕之道”，強調通過外在的社會規范展現仁愛精神，以尊重、友愛、寬容、恭敬的人道原則和平共處，營造出一種人人將心比心，關心他人，互相寬恕、忍讓、諒解的社會和諧氣氛，這對于大學生構建和諧人際關系，實現身心和諧具有重要意義。
現代心理學把是否具有和諧的社會關系和人際關系看作是一個人心理健康的重要標準之一。但目前一部分大學生的人際關系不和諧：首先是大學生經常以自我為中心，只渴望別人理解自己，尊重自己，而忽略了自己應該先尊重別人，理解別人；其次是大學生人際交往功利化傾向嚴重。面對當今社會激烈的競爭和就業壓力，越來越多的大學生注重人際交往的物質性，有用即真理的實用價值觀在目前大學生校園里備受推崇。再次是隨著網絡社會的到來，越來越多的大學生在空余時間選擇上網，忽視群體關系，缺乏感情依賴和理解，缺少安全感、歸屬感和幸福感。基于上述情況，我們經常可以在大學校園里聽到“郁悶”、“無聊”、“孤獨”等詞語。
從孔孟的“仁者愛人”到韓愈的“博愛之謂仁”，都表示沒有愛心就不能建立良好的人際關系，就心理要素來說，“仁”是一種真誠的、出自內心的、“愛人”的情感。作為教育者，首先我們應該經常教育大學生要有愛人之心，引導大學生追求仁愛和博愛，使之逐漸涵養自己的愛心。其次要教育大學生奉行忠恕之道以行仁，彰顯自己內心的道德境界。忠恕之道作為調整人與人之間關系的基本道德準則，是儒家基于對自我欲求的理性思考而提出的一種處理人際關系的要求。大學生在處理人際關系時要奉行忠恕之道，在對自我欲求的思考中，一定要重視對他人欲求的尊重，所謂“己所不欲，勿施于人”。同時還要做到，“己欲立而立人，己欲達而達人”，達到“善”的境界，為自己找一安身立命處，實現人際關系和諧、身心和諧。
【參考文獻】
[1]答張敬夫書[A]，朱子文集，卷十三[C]，
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篇4
音樂沒有國界，是人類共同的精神食糧。音樂有如空氣，滲透到我們生活的方方面面。音樂的相關產業應運而生，如音樂教育、音樂俱樂部、音樂診療室、音樂療法等?，F在在西方國家尤其是美國發展得較有規模，在其它國家也正在興起和發展的音樂療法已受到越來越多人的青睞。音樂療法起源很偶然。二戰時，美國在菲律賓的一所野戰醫院里到處躺著傷兵。當時的醫療和生活條件十分惡劣，傷兵情緒都很糟糕，每天叫罵不止。他們手術后的感染率很高，死亡率也很高。這時一個醫生想了個主意――用留聲機播放士兵們熟悉的家鄉歌曲。很快，傷兵的情緒穩定下來了?？上驳氖?，手術后的感染率和死亡率都大大下降，術后的愈合期也明顯縮短。這一發現使美國國防部大為振奮，立刻在各個野戰醫院推廣此辦法，收到了很好的效果。戰后，美國的醫生認真研究音樂對人的健康所起的作用，于是音樂治療作為一門新興的學科誕生了。
我國現階段音樂教育目標明確規定為：音樂教育是進行美育的重要手段之一，培養學生學習音樂的良好態度，引導學生積極參與音樂實踐活動；豐富情感體驗，使學生具有感受、表現、欣賞音樂的能力；擴大文化視野，掌握音樂的基礎知識和基本技能；促進學生個性的核心發展，培養合作意識，樂觀向上的生活態度。因此大學校園開展音樂教育有積極意義，對大學生身心健康的發展有很大作用。首先，它能夠陶冶情操，提高學生的氣質修養，音樂是詩化的靈動的語言，具有極大的感染力與穿透力。音樂是一種流動的景觀，悅耳的樂音是校園里一道亮麗的風景，在節奏與旋律的交替組合中音樂便具有獨特的美學特征。美妙的音樂旋律、扣動心弦的歌詞會使人在獲得精神享受的同時心靈也會發生嬗變。久而久之，他們的舉手投足，儀表儀態也會逐步與高雅的音樂趨于一致，氣質和修養也會逐步提升，一顰一笑、一舉一動便如音樂一樣具備美態。通過不同的音樂作品，他們的品味得以提升，審美能力得以提高。健康向上的音樂催人奮進，它能深刻作用于人的意識，凈化他們的心靈，在好音樂的熏陶下他們會形成正確健康的人生價值觀。我國著名科學家錢學森在國家授予他杰出貢獻獎的大會上特別提到他愛人蔣英（中央音樂學院聲樂教授）：“正是她給我介紹了這音樂藝術，它所包含的詩情畫意和對人生的深刻理解，提高了我對世界的認識，正是音樂的熏陶，所以才避免了死心眼，思路更開闊，考慮問題更靈活，想問題更寬一些、活一些……”我們還可寓教于樂，提高學生的文化素質：采用音樂這種愉悅式教育方式教授文化往往會事半功倍。音樂只有好壞之分，沒有國界之分。學校在開展音樂教育時，可選的音樂素材很多，國外、國內，流行、經典，民歌、古典等，不同的素材具有不同的文化背景與文化知識，學生在動聽的音樂環境中不知不覺便學到了許多相關的文化知識。如教授民歌時，老師可向學生介紹少數民族人民的生活習慣、服飾特征、居住條件、、民族文化等。各種樂器的美妙音質也會讓學生陶醉其中，激發他們了解、學習演奏樂器的熱情，讓他們有更多的技藝。音樂還可培養學生的創新思維與想象力。通過音樂教育，學生的注意力、記憶力、觀察力、反應力、與人交往能力都會提升。音樂的作用是巨大的，加之青年學生大都喜愛音樂，所以高校開展音樂教育是提高學生身心健康的一個智舉。音樂具有潛移默化的作用，它的巨大力量會改造人。經常與健康的音樂為伴，會逐漸形成良好的審美意識，樹立遠大的理想和堅定的信念。
高校開展音樂教育的方式很多。常見的有：音樂講座、音樂會、各院系獨具特色的音樂欣賞課。學校可定期或不定期地請音樂教師、知名音樂人開展音樂講座，介紹不同的音樂，如古典的、流行的，讓學生受到不同音樂的熏陶，感受音樂的魅力。還可定期舉辦獨具特色的音樂會：如請知名音樂人或知名樂隊開展音樂會，學校各院系各班級也可定期舉行師生樂器彈奏大賽，歌唱比賽等，也可開設音樂鑒賞課、吉它興趣班、民歌陣線聯盟、民族樂器俱樂部等，多角度多方面開展音樂教育，通過音樂這種輕松的教育方式最大限度地提高學生的身心健康。
參考文獻：
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篇5
身心靈全人健康觀念和輔導模式是20世紀90年代初香港大學陳麗云教授提出并開創的，是建立在中國傳統文化基礎之上的本土化心理輔導模式，運用中國傳統文化中的人生哲學和中國傳統醫學中的身心互動理論和養生觀念，以道儒佛醫為背景，從身體、情緒和思想觀念三個層面全面介入，強調人個體的內在潛力，發掘人的正面能量，通過生理、心理和精神三者相互作用，以促進人的全面健康。
所謂生命教育，即是直面生命和人的生死問題的教育。人的生命作為一種存在，本身就是一種“全人的概念”，是身、心、靈的統合體。我們有我們肉眼能看到的存在，這是我們的身體；我們有我們意識能體驗到的生命存在，這是心的部分；我們還有我們可以領悟到的存在，這就是我們的精神或靈性的存在。因此我們要意識到生命的存在是一個多層面的存在，在生命教育中引入身心靈全人健康觀念，才能真正地體會生命的意義，感受生命的美好，從而實現自我生命的最大價值。
一、身心靈全人健康觀在大學生生命教育體系中的應用目標：
1、在身的層面的生命教育目標：珍惜生命，愛護身體
如果一個人身體不健康，則他的一切人生活動都會受到限制，好像人生突然失去了色彩，甚至走向消亡。保持身體的基本活動能力，是我們生存的條件。所以很多人強調，生活首先要“活著”，正如馬斯洛需要層次論中的生理需求和安全需求，正代表著我們不僅要健康的活著，還要有質量、有希望、快樂的生活。在身的層面，我們要進行珍惜生命教育，尊重敬畏生命，善待生命。
一方面我們每個人都是一個生物個體，生命具有不可逆性，每個人的生命只有一次，放棄了生命就放棄了存在的權利。在我們的一生中，除了生命開始的自然歷程和身體死亡的最后宿命無法選擇，其它時間我們都可以為我們的身體負責任，正如儒家提倡的“天地之大德曰生”，自然界的事物以生為心，生命是寶貴的，必須給予重視。因此，關注個人生理與身體的發展成長，是我們生命和生活中不可缺少的部分。只有珍惜生命，才能對生命有所了解，才能體會到生命的意義。
另一方面依據身心靈理念，我們要關注自己的身體，愛護自己的有形之體，故老子將“身”置于高于一切的位置，主張我們觀之、修之、愛之，提倡人們珍惜生的狀態。因此在生命教育“身”的層面，要提倡對身體健康的關注，愛護我們的身體，保持健康的生活方式和飲食方式，才能更好的理解生命的意義。
2、在心的層面的生命教育目標：理解生命，和諧統一
生命教育不僅要珍惜生命，而且要使人能夠正確的認識和評價自我，正確的接納自我，努力完善自己；要使人能夠自我調節，管理自己的情緒，以一種積極地態度，樂觀的看待人生，正確的對待生活中的困難和挫折；要使人鍛煉意志和品質，自信、堅強的面對生活。因此在“心”的層面的生命教育包括“知”、“情”、“意”三個方向。
首先，在“知”的方向，“知”是對自己，對自己和他人的關系、對自己和對整個世界的認識和理解。生命教育要增強自我認識，實現自我身心和諧、自我和他人關系的和諧，自我和環境的和諧發展。
其次，在“情”的方向，“情”是情感，情緒，是人對客觀事物的主觀體驗。這種主觀體驗本身就存在差異性，不同的態度會影響我們自己內心的存在狀態進而對整個生命的存在狀態產生影響。我們要學會識別和管理自己的情緒，體驗情感的滿足和自尊的需要，這樣才能更好的感受到生活的意義和生命存在的意義。
最后，在“意”的方向，生命教育的目標在于個人意志、品質的培養，包括人的獨立性、果斷性、自制性和堅持性的培養。是我們面對各種生命狀態所表現出來的抉擇。生命教育使人樹立自信和堅強的品質，不因為失敗而氣餒，面對挫折和困難，選擇堅強面對，不放棄、不逃避，拒絕各種誘惑。
3、在靈的層面的生命教育目標：超越自我，天人合一
個人身心的統合走向靈，靈指向未來，能夠指示引導一個人前進的方向。人的生命雖然有限，但精神的存在是無限的，生命的發展是無限的。生命教育在靈性層面的目標是激發人的潛能，喚醒人的超越意識，以實現更好的身心生活和生命狀態。中國傳統文化中有豐富的資源和體驗，一方面這些對于生命意義的思考，往往會引發國人的共鳴，使人深刻感覺到生命為何存在，萬物對人的意義，如何各安其位。另一方面，有關中國文化中對善與惡、苦與樂、得與失、生與死的思考，將會引導我們更好地解釋生命的過程，這就是人生意義的所在。人都向往一個完整的生命，而靈的作用就在于整合人生，只有發展靈的力量，才能更好的激發創造力，發現生活的美好，不斷自我超越，真正實現對生命的尊重。
二、身心靈全人健康觀在大學生生命教育體系中的應用途徑：
身心靈全人健康觀念和輔導方式的目標在于改善身體、心理、精神三個方面的協調關系，從而促進整體的健康?，F有的研究結果也顯示，這種模式在一定程度上提高了大學生的身心健康水平，促進了積極的人生觀念和生活態度的培養，提供了一種大學生心理健康教育可行性途徑。在現有的身心靈全人健康模式的應用研究中，針對的都是特定的大學生特殊群體，如大學生貧困生群體、大學生社交焦慮等群體，雖然團體效果比較明顯，但是受益的人數較少，并不能被更廣泛的應用。如何將身心靈全人健康觀念引入到大學教育之中，是值得思考的問題。本文認為可以通過以下幾種途徑：
（1）對身體健康層面的引導：首先，要倡導學生增強體育鍛煉，增加戶外活動，多與大自然接觸。其次，要倡導學生保持良好的生活習慣，注重個人飲食的健康，減少抽煙酗酒的次數。最后，要引導學生愛護自己的身體，珍惜生命。
（2）在心的層面的引導：首先，普及心理健康教育知識，增強學生的自我意識，了解自己的情緒狀態，學會管理自己的壓力，學會正確的看待人際關系，應對困難和挫折。其次，學校提供大量的與身心健康和自我發展有關的資源，如專業的個體輔導和團體輔導，豐富的校園文化活動，大量的圖書資料和網上資源等等。最后，要建立心理健康教育的四級網絡（校-院-班-寢），及時發現和解決存在的問題，促進學生更好的發展。
（3）在靈的層面的引導：首先，引導學生樹立積極地人生觀念和生活態度，使學生找尋到生活的意義，設置合理的發展目標。其次，提升學生的幸福感，學會愛和感恩。最后，引導學生完成身心靈的整合，激發自身潛能，激發創造力。
這三個層面的引導，不是獨立的，而是相互聯系，相互作用的。這樣的觀念引導不能僅僅依靠大學的心理健康教育，思想品德課堂、職業規劃課堂、成功學課堂、體育課堂、各種專業課堂及各類選修課課堂，包括學生的團活、班會、校園文化生活等等都可以作為身心靈全人健康觀念推廣的載體，身心靈全人健康觀念和身心靈全人健康輔導模式的在大學生中的應用，將會促進大學生的身心健康，激發潛能，提升精神境界，使大學生們更有意義的生活，為社會和個人的共同發展做出貢獻。
在生命教育中引入身心靈全人健康理念，更好地強調了生命的完整性，更容易使人了解生命的意義和存在的價值，激發人的生命潛能，提升心靈的境界，實現人的全面發展。這也為身心靈全人健康理念和全人輔導模式的發展應用提供了一個方向，值得進一步研究探索。
參考文獻
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篇6
身心素質分為身體素質和心理素質兩部分。其中，身體素質包含形態、機能、健康維持能力和健康知識與意識，心理素質包含個體發展心理素質和社會適應心理素質，具體又可分為獨立素質、自我調適素質、個體開拓素質等。研究表明，身體素質和心理素質是相輔相成、相互作用的，心理因素會影響身體狀況，反之，身體狀況會在一定程度上促進心理素質的發展。
大學生作為社會群體中具有較高文化水平的一個特殊群體，是我國高層次人才的組成部分，是發展和振興我國科學技術和經濟建設重要的人才儲備。當代社會對人才的綜合素質的要求越來越高，大學作為一個典型的“初級社會”[1]，從本質上培養大學生養成良好的綜合素質，擁有多樣性和專業性的技能，在社會群體中能凸顯高素質人才的培養成果，更好地適應新形勢下的社會發展。近年來，隨著大學生就業壓力的不斷增加，大學生與社會的聯系顯得更為復雜，用人單位對高素質人才的需求也變得更為多樣性。有資料顯示，我國作為人口大國，大學生畢業人數逐年上升，而社會需求的崗位數量卻變化不大。大學生的綜合素質，（思想道德、專業素養、人際交往、體質和心理）被作為用人單位錄取人才的一項重要指標，而身心素質作為其中的一項基本內涵，更是社會所關注的重中之重。就當前形勢來看，一個合格的人才，不僅要有扎實的理論基礎和專業知識，而且要有健康的軀體和健全的人格。因此對于大學生這一特殊敏感群體而言，科學引導身心健康培養，系統地接受健康知識教育顯得極為必要和迫切。
二、當前大學生身心素質的現狀分析
在當前社會形勢下，大學生需要面臨多重壓力，包括學業、人際、心理、就業等方面。在激烈的競爭環境中，多數大學生身體處于一個醫學上的臨界狀態，即亞健康，雖未出現機體上明顯的疾病，但仍對人的精神活動出現干擾，并使人的適應能力下降。調查發現，在大學生承擔多重壓力的情況下，大學仍較為注重學生的智力培育而忽視了身心發展，在教學過程中往往也容易放松學生的身心素質教育[2]。近年來，教育主管部門、國內學者對我國在校大學生進行了有關身體健康等方面的專題調查，并對影響當代大學生的身體健康的因素等進行深入的分析。江蘇省教育廳自2006年開始對大學新生進行身體素質測試，并將結果按生源地反饋給13個省轄市，結果顯示大學生速度、力量、耐力等素質指標連年呈下滑趨勢，在多數機能與素質指標變化趨勢上，大學生甚至不及中小學生。另一結果出自王勝超副教授按照隨機抽樣的原則，選取我國部分高校的528名本科生 進行調研，樣本覆蓋13 個省市的15 所大學。數據表明被大學生認為對健康影響最大的因素是排在1～3位的是缺乏充足的睡眠和休息、生活無規律以及缺乏體育鍛煉，其認知程度與影響程度達到54.8%～67.9%。“養成健康的生活習慣”、“充足的睡眠和休息”、“養成體育鍛煉的習慣”則是增進健康的三大主要途徑，其中“養成健康的生活習慣”以85.6%的認知程度列于首位[3]。
近幾年，根據教育部頒發的相關文件和2007年《國家學生體制健康標準》的相關要求，高校每年對學生進行身體素質和心理素質方面的測試和調查，包括體能測試、心理普查和體檢等多項內容。從體能測試結果來看，縱向方面普遍顯示，大一和大四年級學生的體測成績對比大二、大三年級的體測成績顯示良好率較低；而從橫向分析，新生入學初期，體能測試的合格率相對較低，約60%-70%，這一時期，有心理障礙學生的百分比相較其他時期呈高水平，心理問題較為突出。
調查顯示，有的學生經常出現因心理原因而影響身體健康的情況，大部分學生在學習和生活中面對各項壓力均有過此類現象，而部分學生會由于積攢過多的負面情緒，不及時疏導，從而因心理壓抑導致失眠、食欲不振等，甚至出現厭學、厭世的現象。此外，通過調查發現，多數學生對健康知識并不能很好的學以致用，甚至有些認為自身的健康知識并不能達到維持自身健康的作用。大學生大都處在個人成長的關鍵時期，同時也是人格重塑完善的關鍵期。大學生的心理感受性強，周圍環境的變化以及由此帶來的壓力都會給他們的心靈造成強烈的沖擊。對于剛進入大學的學生而言，生活環境、學習方式、人際關系等都發生了很大的變化，如何適應全新的大學生活，對大部分初次離家獨立生活的大學生來說是一種明顯的壓力。而對于老生來說，學習壓力、課業壓力、就業壓力、人際交往的壓力以及家庭經濟困難的壓力也容易導致這部分學生的心理狀況發生很大的變化。當前，還應注意到90代學生的特征日益凸顯，在物質基礎不缺乏的條件下，“90后”的身心問題呈現出更多新的特點，譬如喜歡獨處、不善人際、獨立性差、缺乏安全感等等。
總體來說，由于年齡和所處的社會環境，導致大學生個體在這個階段的種種表現介于未成年人和成年人之間。對于新形勢下的大學生尤其是剛進校的新生和初入社會的畢業生來說，自身缺乏生活經驗，自我管理、自我約束能力有限，導致常常因為主觀或者客觀認知、個人情緒、人格等因素走入心理誤區，出現諸如自卑、孤獨、嫉妒、社交恐懼等不良情緒，進而影響到機體的功能，體現出身體疾病。因此對于大學生這一在智力上占據優勢的社會群體來說，如果不及時進行相應的心理健康問題疏導，便會成為身心問題的高發群體。如今各大高校積極貫徹教育部的方針政策，正在積極地推進高校健康教育體質的建設和發展，但在這過程中，仍然存在著一定的困難，許多高校以選修課的形式開設心理健康教育課程，但由于不涉及到成績結果，所以得不到學生的重視。同時，制度的不完善、政策的不合理也往往導致學校在課程設置上、各部門的銜接上都存在著問題，也使得高校開展健康教育的效果并不盡人意。
三、大學生身心素質提升路徑
目前，我國大學生身心健康教育工作正處在一個重要的發展時期，加強大學生身心健康教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、實施素質教育的重要舉措，是促進大學生全面健康發展的重要途徑和手段[4]。深入研究大學生身心素質的內涵和提升途徑，開展身心健康教育目的在于提高大學生身體及心理綜合素質，引導學生自覺樹立身心健康意識，提高整體素質，為大學生的正常學習和生活，順利完成學業及成功就業起到了保障和促進作用。從大學生的內部因素來看，培養自身調節能力，提高自我管理、自我教育、自主學習的能力是關鍵；從大學生所處的外部環境來看，家庭條件的差異、價值取向的多元化、人際關系、日趨復雜社會競爭的加劇等，都可能成為他們主要的壓力源，因此就大學生身心素質的提升途徑而言，應從學校、學院、班級，甚至家庭等多層級地構建身心健康教育模式，多角度設計提升途徑，加強身心素質培養成效。
（一）建立健全大學生身心健康監測機制
學校應首先建立起大學生身心健康監測機制，避免“閉門造車”現象，加強體育系、校醫院、心理咨詢發展中心、學院、輔導員等有關職能部門和相關人員之間的銜接，建立起一套較為完善的具有可操作性的機制。同時，以學院為單位建立學生健康檔案，根據國家相關文件要求細化體檢和體能測試的相關標準，定期通過問卷、測試等方式抽樣跟蹤學生四年的身體狀況，收集有效信息，在必要時能提供詳細數據。
（二）深入完善新生入學教育制度
新生入學教育是新生了解校史、校情、校貌最直接的方式，也是大學生涯的第一課。積極努力深化新生入學教育能幫助新生更好地完成從高中到大學的角色轉變，更好地幫助新生了解大學學習和生活的基本要求和特點，幫助新生更好地適應新環境。因此新生入校這一時期對打實學生身心素質基礎是極其重要和必要的。同時，通過積極開展高年級學生與新生的溝通交流、學生座談會等生動活潑的方式，促進學生樹立自我教育的意識，培養良好的身體素質維持能力和心理調適能力，為新生接下來的大學生活乃至整個人生的順利度過奠定堅實的基礎。
（三）開設大學生身心健康教育課程
教師是大學生素質教育中的一個重要主題，以授課的形式使身心健康知識更直接地傳授給學生。1990年國家教委和衛生部聯合頒布《學校衛生工作條例》，明文規定普通高校要開設健康教育課，普及健康知識、增強學生的自我保健意識，提高學生身心健康水平，極具教育戰略意義。在開設專業文化課的基礎上，整合身心健康教育資源，建立健全三級身心健康教育網絡，配合優秀師資，針對不同年齡階段的學生開展不同程度的身心健康教育課程，以先進的模式、豐富的內容進行課堂理論學習，但在教學的過程中應避免“填鴨式”教育，多結合實踐，綜合考量學生對該課程的認知程度。
（四）舉辦身心健康教育活動
“實踐是檢驗真理的唯一標準”。大學生身心健康教育不能只停留在課堂教育中的健康知識的學習和掌握上，還應理論結合實際，要有實踐的要求，通過組織形式多樣的活動達成培養目標。從學校層面看，應充分發揮校園文化的積極影響，借助“校園文化藝術節”、“校園科技節”、“校體育文化節”、“暑期社會實踐”等活動平臺，鼓勵學生通過豐富多彩的活動掌握一定的技能，鍛煉身體機能，強化抗壓抗挫能力，提升自身綜合素質。從學院層面看，可依托學院學生組織開展“心理健康月”、“愛國衛生月”等主題教育活動，寓教于樂，深化身心健康教育的成效。
（五）開展身心健康教育科研交流活動
在開展大學生身心健康教育過程中，除了通過對學生日常的教育與管理探索思路、總結經驗、開拓創新，還應對大學生身體健康狀況和心理素質發展的規律進行系統的研究，以界定不同年級、不同群體的學生在身心健康教育、心理咨詢和身心治療方面的需要，從而使不同身心健康需求的學生獲得不同程度的改善和發展的能力。這就要求從事學生身心健康教育的教師不僅自己要關起門來潛心搞研究，還要經常進行學術交流活動，豐富自身素養的同時汲取先進的教育經驗。學院應積極創造條件，提供參加各級學術研討會和各種學術培訓的機會，不斷開闊視野，提高層次，教學與科研相結合。
（六）建立身心健康教育組織領導機構
從學院實際情況出發，應建立以主管教學的院長、副書記為領導，學院輔導員、心理咨詢中心人員以及學生班級心理委員組成的心理健康教育領導機構，依托良好的身心健康教育平臺動員全院各部門明確身心健康教育的工作目標、基本任務，關心支持和參與身心健康教育管理工作，保證身心健康教育在學院教育中應有的地位。做到有組織、有計劃地增加身心健康教育的投入和加強師資隊伍的培訓，不斷提高心理健康教育的水平。
（七）針對困難學生進行困難幫扶
由于社會大環境的變化，當代大學生面臨著巨大壓力，如學業壓力、人際關系壓力、就業壓力等等，而進入大學后迅速的環境變化和角色的轉變都易給學生在身體和心理上造成負擔。因此對于在身心方面有困難的學生，應充分依托學校和學院相關職能部門，借助“心理健康協會”、“朋輩輔導員”等組織，結合困難學生的實際情況，協同專業指導教師，學院輔導員，學生骨干等對其進行一對一或一對多個的困難幫扶，正確引導和疏導負面情緒，宣泄壓力，在學習和生活中保持良好的身心狀態。
（八）開拓身心健康宣傳教育陣地
能否科學認識身體和心理現象，及時有效地進行自我身體保健和心理調適是身心健康的重要影響因素?，F代化大學教育模式中，網絡媒體的作用不可小覷。在加強身心健康教育的過程中，依托網絡媒體平臺，及時了解學生切實需求和困惑，幫助學生解決日常問題起著至關重要的作用。借助快捷的信息傳播形式，努力做好學生身心健康教育工作，及時反饋學生日常所碰到的問題，有利于提升學生身心素質。
（九）加強“學校-學生-家長”三位一體教育模式
在學生身心素質培養的過程中，家庭教育是不可缺少的一個環節。因此在身心素質教育工作中，要加強與學生家長的溝通交流，如遇學生出現身體疾病或心理問題應及時與學生家長取得聯系，尋求家庭的幫助。在日常管理中也應定期與家長進行交流，及時掌握學生身體或心理動態，鼓勵學生家長積極參與及配合學生身心素質的培養教育工作，全方位促進學生身心素質的提升及能力的培養。
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篇7
1研究對象與方法
1．1研究對象
采取隨機分層抽樣的辦法，選取湖北經濟學院華中農業大學、武漢理T大學、華中科技大學、宜昌三峽學院等5所高校的5O個體育教學班級，共1842人作為心理問卷調查和體質測試對象，其中有效回答fl,理問卷并參加傘部體質指標測試的學#為1715人，其中男生792人，女生923人。
1．2研究方法
1．2．1心理量表測評法
選用心理癥狀自評量表(SCI一90)，測定大學牛的心理健康水平。據問卷統計結果，將調查對象區分為正常紺、輕度組、中度組和重度組。近年來，SCI90最表在內心理衛生問題調查以及臨床診斷中應用十分廣泛，具有較好的信度和較高的效度。
1．2．2體質測試法
基于國家教育部規定的大學生體質測試內容，測試調查對象的身高、體重、肺活量、臺階試驗、立定跳遠和握力等6項數據，并通過中國學生體質健康網中的在線體質測試與評估指導導航欄對測試的原始數據進行在線評分，據此將測試對象劃分為體質優秀組、良好組、及格組和不及格組。
1．2．3身體自尊量表
《大學牛身體自尊量表》(PSPP)，是在中國文化背景下用來測量個體對自我身體不同方面的滿意或不滿意感程度的標準化工具。基于本研究的目的，筆者利用本量表的調查結果來分析大學生的身體認知結構對其體質狀況和心理健康水平的影響。該量表具有良好的信度和效度。
1．2．4數理統計法
將心理癥狀自評量表得分和體質測試評分的數據錄入計算機，運用Excel和SPSS11．0軟件對2項評分進行描述統計和比較分析。
2結果與分析
2．1大學生心理健康狀況調查的總體情況分析
SCL一90總分是9O個單項分相加之和，說明了心理健康狀況的總體水平，SCI一90總分越高，說明心理健康總體水平越低；反之，心理健康總體水平越高]。參照李虹報道中的類似標準規定：SCL一90總分蘭18O為心理障礙，其中18OSCL一90總分<225為輕度心理障礙，225耋SCL-90總分<27o為中度心理障礙，SCI一90總分耋270為重度心理障礙。9個因子中任一項三3分為心理衛生問題的陽性檢出。對SCL一90問卷的初步統計結果表明：有226人存在輕度心理障礙，占調查總人數的13．2；具有中度心理障礙的學生人數為157人，占調查總人數的9．7；具有重度心理障礙的學生人數為32人，占調查總人數的1．3；有173名大學生至少在一項因子上得分莖3分；心理問題陽性檢出率為1O．1。以上的初步統計數據表明：當代大學生心理健康問題不容樂觀。為進一步分析大學生存在的心理健康問題，筆者對存在心理障礙的大學生的心理問卷中的9項因子進行了分項統計，發現大學生存在的心理障礙癥狀排在前3位的依次為強迫、人際關系敏感和偏執，其次為抑郁、焦慮和敵對。這些癥狀可引起大學生在心理上：產生不自在、自卑、交際范圍狹窄、與大多數同學合不來、對同學的優點嫉妒等現象，從而致使其心境處于憂郁、苦悶的情感之中，并導致他(她)們在體育教學中不愿參加集體性和競爭性活動項目，對游戲性活動項目缺少興趣，反應遲鈍。要解決這些問題，就必須要在大學生中實施心理健康教育。
2．2大學生體質狀況與其心理健康水平的相關性分析
依據大學生體質測試的等級標準，將體質總體評價、肺活量體重指數分數、握力體重指數分數、臺階試驗分數和立定跳遠成績劃分為4個等級：優秀、良好、及格和不及格；將身高體重等級劃分為體重正常、較低體重、肥胖和營養不良4個級別；為便于比較，本研究將體重正常者歸為優秀組，將較低體重者歸為良好組，將肥胖和營養不良者歸為不及格組。將所測得的6項原始成績經過在線評分后，得到6項指標的評分和等級，按體質等級統計得到如表4的結果。從體質總體評價等級來看，96．97％的大學生體質等級達到及格及以上水平，說明當代大學生的體質狀況整體較好；然而，從另外5項指標的具體分布情況來看，大學生的身體素質發展不均衡，有些指標整體偏低，如立定跳遠和肺活昔體重指數不及格的比例分別高達44．O2％和24．9O％。由此說明，深化高校體育教學改革，促進大學生身心協調發展已勢在必行。
大學生體質健康總評分采用百分制評分，身高標準體暈、臺階試驗、肺活量體重指數、立定跳遠、握力體重指數在總評分巾所占的權分別為0．15、0．20、0．15、0．30和0．20。為檢驗不同心理健康水平大學生的6項體質指標間是否存在差異件，現分別以各項體質指標得分和心理健康水平為因素進行單因素方差分析，同時對不同心理健康水平大學生的各項體質指標得分進行描述統計，經整理得到如表2所示的結果。由表2可知，不同心理健康水平大學生除在身高標準體重指標上沒有差異外(Sig~0．05)，其余5項體質指標的得分均存在差異性(Sig<o．05)。如把重度組與正常組相比較，則6項體質指標問均存在顯著差異性；中度組與正常組相比，除了在身高標準體重和臺階試驗兩項指標上沒有差異性外，其余4項指標之問均存在差異性；輕度組與正常組相比較，除了在肺活量體重指數、定跳遠和身高標準體重分數上存在著差異性外，其它3項指標之問的差異性不明顯。由此說明，隨著心理障礙程度的加重，大學生的體質旱逐漸下降的趨勢。
2．3大學生健康知識結構對其身心健康狀況的影響分析
2．3．1大學生健康知識結構對其身心健康狀況的影響分析
健康知識結構是大學生進行心理健康教育、體育教學活動和健康自我監控的心理基礎，有關資料把青少年的健康知識結構分為3個方面：1)本體性知識，即青少年對整個健康學的理解與掌握；2)條件性知識，即青少年所具有的心理學、教育學、體育學等知識；3)實踐性知識，指青少年在健康促進的實踐情景時所具有的知識與經驗積累。為考察青少年的健康知識水平與其健康評價的關系，楊劍博士運用訪談法和健康知識評價法，對青少年的3方面的知識水平進行了5級評定，結果見表3。
由表3可知：大學生的健康知識水平與健康評價存在顯著的正相關，從相關系數高低排序看，本體性知識與健康關系密切程度較高，其次為條件性知識、實踐性知識，都達到顯著性水平。筆者在與調查對象的訪談中也發現，對健康自我評價較高的大學生掌握的健康知識比較全面，而那些對健康知識知之甚少的大學生則對自己的健康評價不高，由此說明：大學生的健康知識結構與健康自我評價之間存在著密切的相關關系，即健康知識結構越高，健康自我評價就越高。因此，今后有必要多渠道、多途徑地對大學生進行健康知識教育，豐富和完善大學生的健康知識結構。
2．3．2大學生身體認知結構對其身心健康狀況的影響分析
大學生對自我身體的認知是基于對健康知識的掌握和理解之的。為分析身體認知結構對大學生身心的影響情況，筆者利用PSPP中的調查數據，從大學生對身體自我價值感、運動能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質等5個方面的認知情況進行比較分析。據該量表的評分規定，除運動能力分量表的評分是越低表示對自我運動能力認知越高外，其余4個分量表則是評分越高，表示認知水平越高。由表4、5可知，隨著體質狀況或心理健康水平的下降，除在運動能力認知方面的評分呈逐漸上升的趨勢外，其余4個方面的評分則逐漸下降。另外，體質不及格組在身體自我價值感和身體吸引力中的標準差和其它3個方面的有顯著性差異；心理重度障礙組要5方面評分中的標準差與其它各組相比較，存在顯著差異性。由此說明，大學生對自我身體認知結構越高，其體質狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評價愈高。有學者研究發現，個體的身心健康發展與健康的良好感覺緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實際健康狀況的感覺；所以，在今后的大學生心理教育中，有必要增強健康知識傳授力度，改善大學生的自我身體認知結構。
3結論與建議
3．1結論
1)在調查和測試的對象中，有24．20的大學生存在不同程度的心理健康問題，心理問題陽性檢出率為1O．1，說明大學生心理健康問題嚴。
2)大學生心理健康狀況與其體質之間有同向變化的趨勢，即隨著心理障礙程度的加重，大學生的體質呈逐漸下降的趨勢。
3)大學生的健康知識結構與其身心健康水平之間存在顯著的正相關，健康知識結構愈高，其體質狀況就越好，心理健康水平就越高。
3．2建議
篇8
大學生健康教育的必要性。隨著社會的不斷進步，人們對自己的身心健康越來越關注了?！敖】禐槿巳?，人人為健康”已成為人們耳熟能詳的口號。而要做到這一點，不僅需要先進的科學技術，更需要人人樹立新的健康觀念和擁有健康知識。維護和增進人類的健康，不僅需要政府的支持引導和教育工作者鍥而不舍地宣傳，還要靠整個社會力量共同努力。這樣，才能創造一個有利于人類身心健康的和諧環境。
大學對國家的貢獻早已超出僅僅輸送專業人才的作用，大學生增進自身的健康不僅僅是對個人和家庭負責，也是對國家、民族未來的整體發展負責。大學里有著知識密集的群體，大學生年輕、文化程度高、思維活躍、接受和運用各種信息能力強。他們的思想、言行、生活方式、道德行為對社會起著“承前啟后”、“示范表率”的作用，對社會的現狀及未來發展有著不可估量的作用。因此，在體育工作特別是在體育教學中，對大學生身心健康的教學要科學化、規范化、制度化、人性化。加強大學生身心健康教育，對探求人人享有健康、推動社會發展、建設和諧社會等方面有著重大的作用。
大學生健康教育的目的。健康教育是提高個人、家庭和社會健康意識的根本措施。學校是青少年匯聚的場所。因此，對學生進行健康教育應抓住這個有利且短暫的時機?，F代醫學模式已由生物學模式轉變為生物—心理—社會模式。幫助大學生樹立現代健康意識，讓他們認識到“有了健康不等于有了一切，但失去健康將失去一切”。要使大學生樹立正確的健康意識；要讓大學生對缺乏健康知識產生危機感；要給大學生創造健康教育的條件，結合社會常見的健康問題，揭示各種疾病病源的本質，讓他們認識到擁有健康知識的重要性；要培養學生的健康意識，提高自我保健能力，選擇正確的保健方法和途徑；要讓大學生意識到健康行為和正確生活方式的必要性，建立符合健康要求的>！<行為和生活方式。
樹立健康教育為主的體育教育意識。健康教育和高校體育教育都是為增進學生健康和增強學生體質服務的，它們之間有密切的聯系。目前，我國的健康教育與高校體育教育是分離開的，健康教育只偏重于衛生保健知識的傳授；高校體育教育又過于偏重運動技術的教學，忽視鍛煉習慣的養成和體育情感的培養。這樣勢必造成二者分離、脫節的現象。
聯合國世界衛生組織最新界定的健康定義是：“健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，而是生理方面、心理方面和社會方面都處于一種安寧完全的狀態?！本唧w地說：一是身體不虛弱，沒有疾病；二是心理要健康；三是社會適應能力強。新的健康理念給高校體育教育帶來一場革命性變化，破除了只注重生理健康的傾向，樹立了全新的健康教育觀。
高校體育健康教育是以科學為指導，遵循生物學規律，指導、傳授相應的運動方法、自我健康診斷，檢查、監督、評價和疾病防治等多種知識和經驗，從而達到提高個體的基本運動能力以及全身心健康狀態為目的的體育教學模式。它建立在尊重學生個體差異基礎之上，結合運動實踐，同時培養學生心理品質和社會適應能力，切實提高學生身心健康水平。
突出學生身心健康教育的特點。新制定的體育與健康教學大綱明確了五方面內容：一是發展身體的目標，二是認知和發展能力的目標，三是心理健康與個性發展的目標，四是思想品德教育的目標，五是適應自然環境和社會能力的目標。新大綱反映了新的教育理念，貫徹了素質教育的要求，體現了“健康第一”的指導思想，提出了要重視學生身心發展的要求。體育教育不僅要使學生體格健壯、精力充沛，使他們心理健康、社會適應能力強，還要關注學生的思想動態，特別是對那些心理承受力較弱和抗挫折能力較差的學生更要密切跟蹤。同時體育教師也要注意與學生家長保持經常聯系，及時了解學生的近期表現和異常思想行動，形成“學?！彝ァ鐣饼R抓共管的局面。
培養學生終生健康意識。高校體育既是學校體育的終點，又是終身體育的起點?，F代人存在健康危機，現代人需要體育。盧元鎮教授在《世紀之交體育運動發展的回顧與展望》一文中指出：機械化、電氣化文明造成的生物結構和機能的退化；高營養、低消耗代謝造成體內物質積累；快節奏、大壓力生活會造成的心理障礙與疾患；高危險生活、高密度擁擠造成意外事故；大面積環境污染、生態環境的破壞造成的人類生存條件惡化等，將造成“文明疾病”、“都市疾病”廣泛蔓延和爆發。
篇9
前言
高校體育教學是促進大學生身心健康發展的主要教育方式之一。體育教學中的引導策略是體育教師在課堂教學的過程中以正確的方式與方法，對大學生的體育學習、體育鍛煉行為的科學引導，通過引導讓大學生獲得更多獨立發展的動力。在高等體育教學改革不斷實施的過程中，有效的體育教學需要以發展大學生的健康觀念、健康鍛煉技能為載體，結合高校大學生的健康發展需求，提供主動、積極、活潑的體育學習與鍛煉環境，保證其獲得健康發展的內驅力?；诖?，本文以高校體育的健康引導作為研究的主題，結合高校體育教學實踐，展開了關于健康引導的教學策略研究。通過本研究，為高校體育教學的健康引導研究提供有益的參考。
高校體育教學中健康引導的重要性
在高校體育教學的過程中，大學生的體育學習是一種潛移默化的健康教育，體育教師作為體育教學的主導者，需要在充分認清體育教學的健康引導價值基礎上，結合大學生身心健康發展的需求，通過創新體育教學組織方法、評價方式與教學內容的選擇，來促進大學生體育鍛煉意識的不斷提升，激發大學生的體育鍛煉積極性。高校體育教學健康引導的有效性與科學性，是實現健康第一理念的基礎和落腳點，是高校體育教學在高等人才培養過程中的一種身心健康促進功能的價值體現。
1.科學的健康引導能促進體育學習效率的提升
體育課堂上，教師科學的健康引導對提升大學生的體育學習效率有著重要的意義，這是因為教師的健康引導能夠讓學生的體育學習注意力更加集中，體育學習的目的性更強。在體育教學的過程中我們會經常發現，很多大學生的體育學習目的不是很明確，往往在單純的娛樂中度過。缺乏目的性、忽視健康發展重要性是大學生體育學習的兩個不足之處。而高校體育教學中的健康引導，能夠幫助學生更好地明晰體育學習的重要性，并在體育鍛煉的實踐過程中，體驗與學會健康的鍛煉技能、健康的知識，從而讓體育教學的有效性更加明顯。
2.科學的健康引導能實現大學生多樣化發展
社會對人才的需求標準是多樣化的，但是健康的身體往往是第一要求。因此，在高校人才培養的過程中，有效的體育教學能夠更好地促進大學生多樣化的發展，讓大學生在不斷成長的過程中，掌握更多的健康知識與體育技能，為畢業后的工作與生活奠定健康的基礎?；诟咝ｓw育教學對大學生多樣化發展的積極影響，需要教師不斷進行體育教學健康引導策略的研究。同時，教師在教學的過程中要以滿足大學生的健康發展為己任，在充分發揮健康教育主導作用的過程中，創建有利于大學生身心健康發展的體育鍛煉環境、教育內容，幫助大學生逐漸養成獨立學習、健康鍛煉的價值觀與體育習慣。
3.科學的健康引導能提升體育教學的價值
體育教學中的健康引導是以促進大學生身心健康發展為目標的。高校體育教學是教師與學生雙向合作參與的過程，教師的“教”需要以學生的“學”為條件，學生的“學”需要以教師的“教”為先導。體育教學的雙邊性、實踐性、動態性，要求體育教師在全面理解體育課程標準、大學生身心健康發展需求的基礎上，以正確的健康觀、專業的體育教學能力，開展大學生身心健康發展的正確引導。正確的引導能夠讓大學生的體育學習、體育鍛煉更具有主動性與有效性。在高等人才培養的過程中，受體育教學評價方式、傳統觀念的影響，大學生往往對體育課存有一定的偏見，這就更加需要體育教師在教學的過程中，加大對體育教學價值觀的宣傳，并結合實踐來引導促進大學生的健康認知與鍛煉的積極性。
4.科學的健康引導能促進大學生綜合素質發展
體育教學是促進大學生身心健康發展的手段之一。因此，在高校體育教學的過程中，教師要把握體育教學目標的多樣化與綜合性，通過體育教學這一平臺介入大學生健康發展的軌道，并做好大學生“路基”的填鋪，讓健康的知識、健康觀念、健康的體育技能、健康的習慣，成為鋪筑大學生健康防線的有效基石。與此同時，體育教師要結合學生的健康發展需求，創設有利于大學生健康發展的體育社團、單項比賽等平臺，引導大學生的健康向著實踐與常態方向發展。
高校體育教學中的健康引導策略與實施
1.創新高校體育健康引導策略的實施方法
高校體育工作的開展需要以體育與健康課程標準為依據。首先，教師要從思想上轉變體育教學與大學生健康發展的關系，改變傳統體育教學模式“教師主角、學生主體”的觀念，落實學生的主體地位、主體參與、主體體驗，幫助學生獲得更多參與體育鍛煉的內驅力。其次，教師要加大對體育教學內容的優化，在落實健康第一理念的基礎上，結合學生健康發展的需要，實施體育教學內容的優化，實現體育教學內容對大學生身心健康的正確引導。再次，教師要加大個體教學差異的研究與落實，在體育教學的過程中，學生身體素質、體育興趣、體育學習力等差異的存在，需要教師在認清學生存在差異的基礎上，結合教學內容的特征來實施針對性的教學，以此來滿足不同學生體育鍛煉的需求，更好地實現體育教學健康引導的針對性與實效性。體育教師在進行體育教學內容選擇的時候，要提升體育教學內容的健康針對性，選擇有利于促進大學生身心健康發展的教學內容，并通過有針對性的組合與優化，來實現大學體育教學對學生健康發展與終身體育意識的培養。教學的內容既要包括身體素質、運動技能層面，又要包含大學生的心理健康教育層面。
2.科學實施大學生體育學習的健康評價
高校體育教學評價是課堂引導策略的一個重要支點，這是因為體育教師的評價對大學生的身心健康發展起著“雙刃劍”的作用。錯誤的體育評價往往會對學生體育鍛煉的興趣、自信等產生消極的作用；而正確的、科學的評價，將更加有利于學生的體育情感體驗與體育鍛煉興趣的激發。所以，教師在體育教學的過程中，要加大對科學體育教學評價的研究，以此來實現科學評價對大學生健康發展的切實引導作用。有效的評價是教師借助激勵等措施讓大學生在體育學習與鍛煉的過程中獲得成功的體驗。按照大學生體育學習的評價功能，可以劃分為激勵、摸底與反饋。同時，有效的評價也是提升學生體育學習興趣、實現體育教學目標達成的一種評估與記錄策略。在高校體育教學評價過程中，體育教師要鼓勵大學生參與制訂體育學習評價的細則，幫助大學生更好地掌握和理解評價的目的與意義，從而有效地引導與鼓勵高校大學生開展積極的自評與他評。
3.創新高校體育教學的方法與組織形式
在高校體育教學開展的過程中，認識與把握高校體育教學健康引導的重要性，需要在全面了解大學生健康需求的基礎上，以體育課堂為實踐的主陣地，作好體育課堂教學的設計，創新體育教學的組織方式，科學地開展大學生體育知識技能學習的評價。并且，在描述性與實踐類的體育活動、體育學習中，教師要有意識地進行體育教學健康引導，例如借助高校體育社團、體育興趣小組等。就大學生的體育技能、運動健康等進行專業的引導與教學，以此來促進大學生身心健康的全面發展。在高校體育教學的過程中，要加大對學生創新、合作意識的培養，充分發揮教師的課堂主導作用，通過精心的組織與創新，利用教育教學手段，鼓勵大學生主動參與到體育學習與鍛煉的過程中，不斷地體驗運動帶來的快樂與成功感受，以此來促進大學生身心健康與社會適應能力的提升。
參考文獻：
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[2]田榮和：《高校體育教學發展趨勢探析》，《遼寧教育研究》2009年第10期。
篇10
前言
身體健康和心理健康是當前人們十分關注的問題，大學生身心都處于正在發展的階段，尤其是心理方面，若是不能得到良好的指導，將會對其思想觀念、人際交往甚至生活行為產生不良影響。對此，學校還應注重大學生心理健康教育課程的有效開展，以這一課程作為培養大學生積極心理品質的手段，促進大學生身心健康發展。
一、心理健康教育課程與積極心理品質概述
心理健康教育課程主要是基于學生身心發展規律，針對其心理素質進行積極引導，促使其身心健康成長的重要課程。這一課程通常包括心理健康概論、情緒調控、就業心理等方面內容，當前在我國各層級學校基本上都有開設。而積極心理品質，則是在20世紀末才出現的一門新學科，主要是指個體在各個方面的認知、情感上所展現的較為穩定的心理傾向。
積極心理品質，能夠為大學生日后成長發展起到重要的作用，而心理健康教育課程，是培養學生積極心理品質的重要手段。而積極心理品質，同樣也是心理健康教育課程的重要價值取向[1]。對此，學校還應加強對心理健康教育課程的注重，通過對課程內容、教學方法等的優化，使其在培養大學生積極心理品質上，充分發揮自身價值。
二、大學生積極心理品質培養中心理健康教育課程的作用
1.幫助大學生形成積極認知觀念。據相關調查表明，很多大學生認為，通過在心理健康教育課程上的學習，逐漸對自己及他人產生了新的認識，能夠從新的角度去看待問題。這便說明，心理健康教育課程，能夠有效提升大學生認知層次，在其積極認知觀念的形成上，有巨大的幫助。
認知是人們獲取外界信息、感受外界事物的過程，包括思維、感覺、知覺等[2]。人們通過認知獲取相應的信息，大腦再對所獲得的信息進行加工處理，人們便能夠針對信息產生相應的心理活動，形成一定的行為活動。通過心理健康教育課程，師生之間能夠進行良好的交流，教師根據學生情感需求開展教學，為學生提供動態的心理認知體驗，從而使學生接受一定的心理知識，使其成為自身心理品質結構的一部分，并以此對自身思想行為進行影響，由此實現積極認知觀念的形成。
2.促使大學生形成積極行為習慣。大學生心理健康教育除了一般的理論教學，還包含一系列的心理健康教育活動。例如“心理影片觀影會”、“手語歌教學”等。學生在教學活動中，能夠更真切的獲得心理體驗，產生愉悅感的同時，主動思考、領悟一些人生道理，實現自身心靈情感的進一步升華。從而，使其在活又校通過正確行為的不斷訓練，逐漸形成良好的習慣，主動在生活中采取積極的行為，產生自我意識，實現心理健康教育知識的充分內化。
3.增強大學生積極交往能力。心理健康教育課程能夠幫助大學生正確認識生活中發生的事件，并更容易理解身邊人的行為和心理，從而對自身行為、情緒等進行良好調動，針對不同的情況，采取正確的行為，在人際交往過程中學會體諒他人、尊重他人，更好的與身邊的人相處，構建和諧的人際關系。
例如某高校對大學生心理健康教育課程效果的調查數據中顯示，在題目“學習過心理健康教育課程后，我更加尊重別人，并能夠與身邊的人更好的相處”中，共有94%的學生選擇了“符合”和“非常符合”兩個選項。由此可見，心理健康教育能夠使學生逐漸改善自身人際交往行為，學會站在他人的角度看待問題，更好的構建和諧人際關系，獲得自身人際交往能力的有效提升。
三、以心理健康教育課程培養大學生積極心理品質的對策
1.將大學生積極心理品質培養納入教學目標。心理健康教育課程教學要求中指出，教師應向學生傳授心理健康知識，通過相應的心理實踐訓練，使學生能夠對所學知識予以運用，獲得心理素質及各項能力的有效提升，從而推進學生身心健康發展。教師也應將大學生積極心理品質培養納入心理健康教育課程教學目標，基于知識、技能、認知三方面的教學目標，以學生積極心理品質培養為核心，指導心理健康教育課程教學的開展，從而有意識、有目的的在教學中培養大學生積極心理品質。
同時，這一內容在教學目標中的納入，也能夠使教師更加注重學生的心理健康，在教學過程中，主動運用積極心理學，注重全體學生的培養和個體潛能的開發，以探索的目光看待學生成長。從而推進心理健康教育課程教學目標從預防心理問題，向積極心理品質培養的轉變[3]。
2.深入開發心理健康教育課程內容。當前心理健康教育課程要求，學生通過心理健康教育課程學習，應能夠了解一定的心理健康知識、了解自我，并具備良好的情緒、心態調節能力。而現階段很多學校的心理健康教育課程教學中，這一要求并未得到充分的滿足，教學內容相對單一，缺乏豐富的內容，與大學生積極心理品質培養需求難以匹配。因而，在心理健康教育課程教學中，教師還應對課程內容進行深度開發，不斷引入、充實、豐富教學內容，以滿足學生在積極心理品質培養方面的個性化需求。
例如在課程中融入美術欣賞內容，使學生通過欣賞美術作品，從中獲得積極的情感體驗和愉悅感，產生追求美的欲望，并形成正確的審美觀，提高審美品質。在課程中融入心理劇表演內容，使學生能夠通過教師所安排的心理情景和角色扮演，體會不同角色的心理變化，從而深入理解人的內心，在團隊協作過程中，獲得自身認知能力、人際交往能力的有效提升?；蚴窃谡n程中融入影視欣賞內容，請學生觀看心理教育影片，通過影片中的故事內容，聯想到自身的實際生活，從而獲得一定的人生感悟，在不斷反思中規范自身思想和行為，實現自身積極心理品質的形成。
3.采取多樣化的心理健康教育教學方法。據相關調查表明，很多大學生在心理健康教育課程學習中，都存在學習興趣較低的情況。一些學生僅僅是因為學校要求和學分積累而參與課程，甚至部分學生存在遲到、早退、逃課等問題，嚴重影響了心理健康教育教學在學生積極心理品質培養方面的作用。對此，教師還應結合學生實際情況，基于大學生興趣愛好，豐富心理健康教育課程教學方法，從而激發其學習動機，主動接受教育培養。
例如在教學過程中，教師可以在課堂教學中，采取大學生較為喜歡的游戲方式。請學生分為三組，其中一組學生按照身高順序，面對面站成兩排，每名學生與對面的學生組成一組，共同將一根粗木棒抬到約膝蓋位置，形成由木棒組成的“木橋”，并請第二組同學依次從木棒組成的“橋”上走過，第三組學生則負責保護第二組學生。一組學生走完后，下一組學生替換，直到三組學生全部完成任務。通過這種方式，學生能夠增強對同學的信任，產生團隊的歸屬感，從而主動建立積極的人際關系。另外，角色扮演、小組討論、案例分析、心理測評等手段，也能夠使學生積極心理品質的培養事半功倍。
結論
大學生的健康狀態，不僅僅是指身體上，同時也是指其心理方面。在當前大學生心理問題多發的情況下，學校也應積極優化心理健康教育課程，充分發揮其在積極心理品質培養方面的作用，使學生形成積極的生活態度和行為習慣，從而真正促進其身心健康發展。
參考文獻：
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The Effect of Mental Health Education Curriculum on the Positive Psychological Quality of College Students
篇11
一、高職大學生心理健康狀況及影響因素
高職大學生的心理健康狀況是高職院校開展心理健康教育的依據和前提，只有正確認識和分析高職大學生的心理健康狀況及影響因素，才能更有針對性地通過體育教學對大學生進行心理健康教育，指導他們保持身心健康，預防各種心理疾病和精神疾病的發生。
1.高職大學生心理健康狀況。為了更深入地了解高職大學生的心理健康狀況及心理癥狀的發生情況，筆者曾采用癥狀自評量表（SCL-90）對高職大學生心理健康狀況進行了隨機調查及統計研究。研究結果表明：高職大學生心理健康水平不僅明顯低于全國正常成人常模，也低于全國大學生常模水平；高職女大學生心理健康總體水平低于男生，且在軀體化、焦慮、恐懼癥狀上存在顯著性差異；來自農村的高職大學生心理健康水平低于城鎮高職大學生心理健康水平，且存在更多的心理問題；高職高年級畢業生存在中等以上程度心理問題的人數要大于高職新生，差異主要表現在抑郁、偏執及強迫癥狀上；高職大學生有心理問題的檢測率為21.51%，其主要集中在人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執、強迫等癥狀。
2.高職大學生心理健康的影響因素。伴隨著社會的高速發展，競爭也變得日趨激烈，當代高職大學生不得不面臨來自生活、學習、人際交往、經濟、擇業等多方面的壓力，這對他們的心理產生了較大的影響，使大學生的心理問題顯得更復雜、多變、具有獨特性。從調查中得知，影響高職大學生心理健康的原因主要有以下幾個方面：首先，是緊張的人際關系。相當一部分高職大學生由于性格上的缺陷，如以自我為中心、自卑、怯懦、偏執等，在社會交往中容易產生恐懼、憤怒、嫉妒，從而造成人際交往方面的障礙，進而對心理健康產生不良影響。其次，自我調控能力較低，缺少足夠的心理承受能力和抗挫折能力，遇事不冷靜，易感情用事，帶有明顯的生理早熟、心理滯后的特征，這個階段很容易形成身心發展的失衡現象。再次，學業問題也是困擾高職大學生心理健康的一個主要原因。有些學生缺乏學習動力，學業壓力過大，自信心降低，甚至產生失落和自卑感，繼而引發精神緊張、失眠、考試焦慮等心理問題。此外，就業競爭壓力過大、家庭經濟困難、生理缺陷等也是導致大學生出現心理問題的重要方面。
二、體育教學優化與高職大學生身心健康的協調發展
鑒于高職大學生的心理特點、影響因素，以及體育教學的學科優勢，我們要合理整合教育資源，全方位、多角度地優化體育教學，對高職大學生心理健康進行有效的干預，以期促進體育教學改革與高職大學生心理健康的協調發展。
1.體育教學目標的優化與高職大學生發展水平的協調。體育教學目標是體育教學活動的預期結果，即預見體育教學活動可能使學生在掌握體育知識、技術、技能及身心發展方面達到的目標，不僅要體現體育教學的發展方向，而且也要注重學生身心健康的協調發展。然而在體育教學實踐中，許多情況下教師習慣于把傳授體育知識、技術、技能作為唯一的目的和任務，從而忽視了學生心理健康教育方面的目標。因此，在設定目標時，應根據學生的“最近發展區”來科學合理地制訂，把體育教學目標優化為認知、動作技能和情感三個方面，而且其每個方面都應有不同層次的要求，從而達到教學目標與學生發展水平的協調，促進學生身心的健康發展。
2.體育教學內容、方法的優化與高職大學生身心現有水平的協調。為使體育教學在一定時間和空間中有序地進行，取得良好的教學效果，需要教師圍繞教學目標，把握學生現有的身心水平、實際情況，按照教學內容的需要選擇合適的教學方法與手段。在教學內容的選擇、改造和創編的過程中，要充分考慮學生身心發展的特征，選擇那些符合不同學段學生的認知水平、情感發展、注意特點、意志表現和個性特征等方面的教學內容，如開設心理健康知識講座，注重學生心理素質培養內容的開發，增設體育心理訓練及拓展訓練內容，注重傳統體育養生理論的融入等。與此同時，還要從學生的實際情況出發，充分考慮學生現有的知識水平、智力發展水平、年齡發展階段的心理特征和認知方式習慣等，采取豐富多樣的教學手段，如合作學習、模擬訓練、創設情境等。
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“亞健康”是指人體介于健康與疾病之間的邊緣狀態，亞健康不是疾病，但卻是現代人身心不健康的一種表現，走出亞健康已成為21世紀健康新任務。大學階段是人生發展的關鍵時期，大學生心理活動復雜多變，心理矛盾和沖突強烈，能否處理好各種矛盾，調節好自己的心理及社會適應狀態，直接影響著大學生的成長和成才。
大學生“亞健康”主要表現為長期持續的疲勞、失眠、多夢、四肢無力、經常性感冒、精神難以集中、感覺遲鈍、記憶力減退、煩躁不安、情緒低落等。隨著社會競爭更加劇烈，對大學生心理承受能力的要求越來越高，出現心理障礙人數的比例也愈來愈多，大學生在意識、智力、情感、意志、人格等方面的心理障礙表現比較突出。大學生作為當今社會的一個特殊群體，其成長的好壞關系到國家的前途和命運。如何加強大學生心理健康教育，已成為當前廣大高校教育工作者的一個重要使命。分析大學生亞健康的成因，從體育教育的角度闡明了體育教育在大學生亞健康防治中的重要作用，并提出相應的對策和措施。
二、大學生亞健康的成因分析
1.心理失衡、失調。導致大學生亞健康的原因是多方面和復雜的，既有社會、家
庭、學校方面的環境因素，也有個人的生理和心理因素。社會競爭力的加強、學習和就業壓力的加劇，睡眠不足以及家庭的溺愛等致使大學生心理承受能力降低，極為容易陷入心理失衡和失調的狀態。
2.不良的習慣及嗜好。一些大學生不習慣吃早餐，或有些學生利用課間隨便吃一點早餐，造成營養攝取不足。尤其是一些女生，為了瘦身苗條甚至整天不吃飯，只是簡單地吃一點零食，久而久之形成飲食無規律對身體造成的危害較大。還有學生喜歡抽煙、喝酒及上網聊天、打游戲等這些不加節制的活動，造成睡眠嚴重不足，直接影響了正常的學習生活，同時也給身體帶來了危害。
3.體能訓練不足。大部分大學生體育鍛煉活動時間很少，從平均每天參加體育鍛煉的時間看，在15分鐘以下女生占53.1％的人，男生參與鍛煉在3O分鐘以下有61.9％的人，男生達到1小時(或以上)的人數極少。一方面由于目前學生對體育鍛煉的認識不夠，加上怕累的思想嚴重，自覺鍛煉的意識不強；另一方面目前許多高校出于自身利益的考慮，盲目擴大招生規模，致使鍛煉場所嚴重不足，一定程度上也抑制了同學參與體育鍛煉的積極性。
三、體育運動與大學生亞健康
1.體育運動在防治亞健康過程中的作用。經常性的體育鍛煉，是增強體質、促進健康有效的手段。經常進行體育運動，可以鍛煉人的意志，增強自信心和意志力，并減輕應激反應和緩解緊張情緒。而群體的體育活動，則是增加人與人之間的接觸，使社會交往增加，身心愉快，是從中獲得社會需要滿足感的重要途徑。 轉貼于 總之，通過體育運動可以愉悅身心、調節情緒、減輕心理壓力、防止心理和情緒障礙，增強社會適應能力，是抵御亞健康侵襲的有效手段。
2.體育運動對大學生亞健康產生的積極影響與效應
(1)能緩解精神壓力，消除大學生的心理緊張感。大學生學業任務重、壓力大，使心理緊張度增加，通過體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和情緒緊張。
(2)能促進大學生智力與協調能力的發展。體育是一種積極、主動的過程。在此過程中練習者必須集中自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運動環境中，體育活動有助于大學生對事物做出迅速正確的判斷，提高認知能力、感知能力和觀察能力，并使思維的靈活性、協調性和反應速度等得到改善與提高。
(3)能提高大學生德性修養，培養良好的品德。體育活動能培養大學生社會責任感、集體主義精神和開拓進取精神，并能有效地培養自信、自立、自強和拼搏進取等優良個性心理品質。
(4)能培養進取精神，提高大學生的意志力。體育比賽常常意味著競爭，意味著達到某一級運動水平或鍛煉標準，而這一過程則要求學生付出汗水與努力。
3.體育運動促進大學生亞健康狀況的方法與手段。
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一、體育教學對大學生心理健康的影響
學校教育教學對學生心理健康的影響是其他任何方法手段都不能代替的，體育活動是保持或增進心理健康、消除心理疾病的一個重要方法。在學校體育教學中，要利用這一特點，把舊觀念中體育只作為鍛煉身體、增進健康的一種手段，擴展認識到體育對人心理健康有重大影響，并把它作為改善心理環境、增強心理健康的重要手段。體育教師應根據學生心理的特異性，通過各種方式的心理教育，幫助、指導其克服與消除種種弱點，培養其良好的心理品質，促使其身心和諧、健康地發展。健康的心理狀態和良好的心理素質是一個人全面發展所必須具備的條件和基礎。
二、把心理健康教育滲透到日常的體育教育教學中
心理健康教育應向大學生教育的全過程滲透，向大學生日常生活中滲透，心理健康教育必須與各科教育活動相結合。高校的日常體育教育教學活動應該有一部分成為心理健康教育的主要渠道，課堂教學活動，是大學生心理品質形成的基本途徑，也是心理健康教育的基本途徑，各種教學活動都蘊含著豐富的心理教育因素。所以，體育教師要努力地挖掘教學活動中有利于大學生心理發展的因素，盡可能地消除各種不利因素，將心理健康教育的思想、內容、行為滲透到每天的具體教育教學中，力爭把心理健康教育真正落到實處。
三、體育教學促進大學生心理健康教育的方法
國家教委1989年對全國12.6萬大學生的調查結果顯示，有20.23％的人有不同的心理障礙；1997年湖南某大學采用SCL-90量表，對職教學院431名學生進行了心理健康狀況調查，其中19.26％的大學生存在心理問題。據《2003北京市高校學生心理素質調查及開展心理素質教育工作的研究報告》顯示，大學生存在中度以上心理問題的占16.5％；南京4所高校1萬名大學生的精神狀況顯示11.7％的學生有著不同的心理疾病。所以，心理健康教育在體育教學中要采用多種途徑和多樣化的方法，在各種技術技能教學中滲透心理健康教育的內容，提高大學生的心理健康意識。可以有針對性地傳授一些心理調節的知識和技能，使學生更好地應對學習、生活中的各種困惑?？梢越M織心理健康體育教育活動，如組織比賽、社會實踐等，在活動中充分發揮學生的主體作用，讓學生積極參與到活動中來，通過親身體驗提高他們的心理素質?？梢岳冒嗉壔驁F隊活動及校園文化活動，有意識地開展一些有利于培養大學生心理素質的心理輔導與咨詢，對大學生的共性問題進行團體輔導和教育干預，對個別問題進行個別輔導和咨詢，加強學校、社會、家庭的聯系，形成三者結合的教育網絡，減少大學生內心的矛盾性，從而全面提高大學生的心理素質。只有使其認識到健康體育生活方式對促進自我身心健康，提高生活質量的重要性，才能使其自覺地去選擇適合自己的、健康的、科學有效的體育健身手段和方法，才能使其按個人意志堅持不懈地參與體育學習和體育鍛煉。
四、在體育教學中培養學生的良好心理狀態和信心
學生的運動技能和學習成績的差別是顯而易見的，動作的好壞、學習成績的優劣無不展現在師生面前，因此，學生比較容易產生不同的情感體驗：凡是伴隨著使人滿意、愉快的情感體驗，其活動常常受到強化；而不滿意的情感體驗則使活動受到抑制。基于此，體育教師應注意學生的情緒變化，及時表揚和肯定學生的優點、長處，排除其不良的情緒干擾。當學生某個動作失敗時，教師應給以鼓勵并正確地分析和耐心地幫助，以增強其繼續練習的信心和勇氣。體育比賽有勝利者必然也有失敗者，教師要抓住“失敗”這一契機，幫助學生分析失敗的原因，尋找成功的機會。對那些技術動作復雜、一時難以掌握的學習內容，教師應采取分層次教學和降低練習難度要求等方法，讓那些能力有限、素質較弱的學生也能完成動作，體會到成功的喜悅。練習的成功往往是興趣的催化劑。教師要積極創造條件，讓學生體驗學習的樂趣、成功的滿足，誘發和培養學生的學習興趣。在體育教學中實踐性、競爭性、公開性、協同性決定了體育教學對學生心理健康發展的重要性，因此教師應明察秋毫，審時度勢，利用教學藝術，因人因才施教，滿足學生的生理心理需求，在促進提高他們運動能力的同時，調節他們的情緒和情感，陶冶他們的情操，磨練他們的意志，培養他們的合作精神，完善他們的個性，促進他們身心健康的發展。
